Huyết áp thấp khi mang thai – Cách phòng ngừa và khắc phục tại nhà

Huyết áp thấp khi mang thai là tình trạng phổ biến và có thể tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Vậy cách phòng ngừa và khắc phục như thế nào? Những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn có thể tự bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như đảm bảo sự an toàn cho con yêu.

Vì sao huyết áp giảm thấp khi mang thai?

Mang thai là giai đoạn cơ thể người mẹ trải qua nhiều sự thay đổi về sinh lý – nội tiết, điều này có thể làm ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp. Hệ thống tuần hoàn mở rộng nhanh chóng để tăng cung cấp máu đến tử cung, đáp ứng đủ nhu cầu oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi phát triển. Kết hợp với nồng độ hormon progesterone tăng cao trong suốt thai kỳ gây giãn mạch máu, chính vì vậy mà tình trạng huyết áp ở phụ nữ mang thai.

Thông thường, huyết áp sẽ bắt đầu giảm trong 3 tháng đầu thai kỳ và thấp nhất ở 3 tháng tiếp theo. Mức độ hạ huyết áp của mỗi người là khác nhau, nhưng ở hầu hết thai phụ, huyết áp tâm thu thường giảm khoảng 5 – 10 mmHg và huyết áp tâm trương giảm 10 – 15 mmHg so với chỉ số bình thường.  Sau đó, huyết áp sẽ dần trở về mức ban đầu khi em bé chào đời.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể gây ra tình trạng huyết áp thấp khi mang thai bao gồm: Thiếu máu, thiếu dinh dưỡng, không bổ sung đủ sắt, vitamin B12, acid folic; mất nước, mắc bệnh tim, suy giáp, nhiễm trùng, dị ứng,… Phụ nữ có thể trạng gầy yếu, ăn uống kém hoặc tiền sử huyết áp thấp thì nguy cơ bị tụt huyết áp thai kỳ sẽ cao hơn.

Huyết áp thấp khi mang thai là tình trạng phổ biến

Dấu hiệu của huyết áp thấp khi mang thai

• Hoa mắt, chóng mặt, đặc biệt là khi đứng lên (tình trạng này còn gọi là hạ huyết áp tư thế).
• Ngất xỉu
• Mệt mỏi, không có sức lực để làm việc gì.
• Buồn nôn, cảm giác khát bất thường, ngay cả khi vừa uống nước.
• Da nhợt nhạt, xanh xao, chân tay lạnh.
• Mắt nhìn mờ, khó tập trung, khó thở hoặc thở nhanh nông.

Các triệu chứng này có thể bị nhầm lẫn với một số dấu hiệu ở thời gian đầu mang thai, bởi vậy bạn cần hết sức lưu tâm đến sức khỏe của mình trong giai đoạn nhạy cảm này.

Huyết áp thấp khi mang thai có gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi không?

Nhìn chung huyết áp thấp khi mang thai không phải là tình trạng sức khỏe đáng lo ngại, tuy nhiên khi đã xuất hiện các triệu chứng thì vấn đề sẽ nghiêm trọng hơn rất nhiều. Rủi ro đầu tiên mà bạn có nguy cơ gặp phải là té ngã do choáng ngất, tụt huyết áp đột ngột. Điều này thực sự nguy hiểm nếu bạn đang lái xe, leo cầu thang bởi nguy cơ chấn thương, đe dọa sẩy thai là rất cao. Ngoài ra, huyết áp thấp cũng có thể dẫn đến sốc, tổn thương nội tạng, thai ngoài tử cung,… cho người mẹ.

Đối với thai nhi, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, huyết áp thấp kéo dài trong suốt thai kỳ có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai do không được cung cấp đủ máu, tăng nguy cơ thai chết lưu, sinh non, trẻ nhẹ cân. Bởi vậy, bạn nên kiểm tra và theo dõi huyết áp thường xuyên trong suốt thai kỳ.

Huyết áp thấp khi mang thai có thể gây tai nạn ngoài ý muốn

Cách phòng ngừa và điều trị huyết áp thấp khi mang thai

Thông thường huyết áp sẽ trở về mức bình thường sau khi sinh, bởi vậy bác sĩ sẽ không khuyến cáo dùng thuốc cho phụ nữ mang thai trừ khi các triệu chứng bệnh quá nghiêm trọng hoặc huyết áp tụt thấp. Tuy nhiên, để hạn chế những rủi ro xảy ra thì việc phòng ngừa và điều trị là rất cần thiết. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn nên thực hiện để bảo vệ sự an toàn cho bản thân và thai nhi:

• Thay đổi tư thế từ từ: Không nên đứng lên đột ngột, đặc biệt là vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy vì dễ gây hạ huyết áp tư thế. Tránh đứng yên một chỗ trong thời gian dài.
• Uống nhiều nước hơn: Uống ít nhất 2 lít/ngày vì nước giúp làm tăng thể tích máu trong cơ thể, nhờ đó cải thiện chỉ số huyết áp.

Uống nhiều nước giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp khi mang thai

• Ăn các bữa nhỏ: Nên chia nhỏ các bữa ăn, xen thêm các bữa phụ bên cạnh 3 bữa chính, tránh ăn quá no và sau mỗi bữa ăn nên ngồi nghỉ ngơi ít nhất 30 phút để hạn chế bị tụt huyết áp sau ăn.
• Ăn đủ dinh dưỡng: Thực hiện chế độ ăn đa dạng và giàu dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm bổ máu (thịt bò, thịt gà, trứng, cá, rau xanh đậm, đậu,…), bổ sung đủ sắt, acid folic trong thai kỳ. Ăn mặn hơn nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.
• Nằm nghiêng bên trái: Không nên nằm ngửa mà nên nằm nghiêng người sang trái, điều này giúp tăng lưu lượng máu đến tim.
• Mặc quần áo rộng: Lựa chọn trạng phục rộng rãi, thoải mái, mang thêm vớ nén y tế để giảm ứ máu ở chân và thúc đẩy máu lưu thông đến các bộ phận khác.
• Tập luyện vừa sức: Không nên hạn chế vận động quá mức, duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, yoga,… mỗi ngày.
• Khám thai định kỳ: Thường xuyên kiểm tra, theo dõi chỉ số huyết áp và tình trạng phát triển của thai nhi để kịp thời có hướng xử trí khi cần thiết.

Mong rằng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn có thể phòng ngừa và khắc phục được tình trạng huyết áp thấp khi mang thai. Bên cạnh đó, hãy tạo cho bản thân một tâm lý thoải mái nhất để con được phát triển một cách toàn diện nhất.

Có thể bạn quan tâm:

Viên uống thảo dược giúp hỗ trợ điều trị huyết áp thấp hiệu quả

Tác giả: DS. Hồ Hà