Hạ huyết áp sau ăn – Cách nhận biết và phòng ngừa tại nhà

Mỗi khi đến bữa, nhiều người sẽ cảm thấy hứng khởi khi được nạp năng lượng và thưởng thức những món ăn mà mình yêu thích. Vậy nhưng không ít người lại lo sợ vì thường xuyên gặp phải tình trạng hạ huyết áp sau ăn. Nếu bạn cũng là người như vậy, hãy đọc ngay những thông tin dưới đây để biết cách đối phó kịp thời.   

Dấu hiệu của hạ huyết áp sau ăn

Hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng xuất hiện ngay sau mỗi bữa ăn là dấu hiệu điển hình nhất của hạ huyết áp. Thậm chí một số người còn bị ngất xỉu hoặc đột ngột cảm thấy cơ thể không còn sức lực, ngã xuống sàn. Kèm theo đó là những triệu chứng khác như nhìn mờ, buồn nôn, lạnh chân tay, đau đầu, mệt mỏi… Khoảng 70% số trường hợp hạ huyết áp sau ăn xuất hiện trong vòng 30 – 60 phút khi bữa ăn kết thúc.

Nguyên nhân gây hạ huyết áp sau ăn

Sau bữa ăn, cơ thể sẽ huy động một lượng máu lớn đến dạ dày và ruột non phục vụ cho hoạt động tiêu hóa thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng. Ở người bình thường, hệ thần kinh tự trị sẽ gửi tín hiệu kích thích tăng nhịp tim và co mạch máu, nhờ đó đảm bảo máu được phân phối đều đến các cơ quan khác và giữ huyết áp không bị giảm. Nếu quá trình trên xảy ra chậm trễ (do tuổi tác, hệ thần kinh bị tổn thương hoặc do thuốc) sẽ dẫn đến hạ huyết áp đột ngột, đặc biệt là sau những bữa ăn no.

Hạ huyết áp sau ăn thường xuất hiện sau bữa ăn no

Ai dễ bị hạ huyết áp sau ăn?

Người lớn tuổi là đối tượng có nguy cơ bị hạ huyết áp sau ăn cao nhất, với tỷ lệ mắc là 33%. Quá trình lão hóa do tuổi tác khiến mạch máu co giãn kém, các thụ thể nhận cảm huyết áp ở lòng mạch suy yếu, hệ thần kinh phản ứng chậm chạm, không còn được nhanh, nhạy bén, chính xác như khi còn trẻ.

Một số người mắc các bệnh lý gây tổn thương hệ thần kinh như parkinson, tiểu đường, người bị tăng huyết áp đang sử dụng thuốc hạ áp hoặc có vấn đề về rối loạn tuần hoàn máu cũng dễ bị hạ huyết áp sau ăn.

Hạ huyết áp sau ăn có nguy hiểm không?

Hạ huyết áp sau ăn nếu chỉ xuất hiện tạm thời trong một vài hôm sẽ không quá nghiêm trọng, lúc này bạn nên chú ý tự bảo vệ bản thân để tránh bị té ngã, chấn thương do ngất xỉu, choáng váng đột ngột. Nhưng khi hiện tượng này lặp lại thường xuyên sẽ có nguy cơ gây ra một số biến chứng nguy hiểm như sốc, đột quỵ hoặc suy nội tạng do giảm cung cấp máu (suy tim, suy thận, xơ gan, suy giảm tình dục…), do đó bạn không được chủ quan với bệnh.

Chẩn đoán hạ huyết áp sau ăn như thế nào?

Nếu có các dấu hiệu nghi ngờ hạ huyết áp sau ăn như mô tả ở trên, bạn nên theo dõi chỉ số huyết áp tại nhà, đo liên tục ở nhiều thời điểm trước và trong vòng 2 giờ sau khi ăn. Sau đó cung cấp thông tin cho bác sĩ, điều này sẽ giúp đánh giá bệnh nhanh và chính xác hơn. Hạ huyết áp sau ăn sẽ được chẩn đoán khi:

– Huyết áp tâm thu giảm ≥ 20 mmHg so với bình thường trong vòng 2 giờ sau ăn.

– Hoặc huyết áp tâm thu ≥ 100 mmHg trước khi ăn nhưng giảm xuống dưới 90 mmHg trong vòng 2 giờ sau ăn.

Đo huyết áp trước và sau ăn giúp chẩn đoán hạ huyết áp sau ăn

Phương pháp điều trị hạ huyết áp sau ăn

Hạ huyết áp sau ăn hiếm khi cần sử dụng thuốc, biện pháp khắc phục chính là thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt. Cụ thể bạn nên thực hiện theo hướng dẫn sau:

– Chia nhỏ bữa ăn, thay thế 3 bữa chính bằng 5 – 6 bữa nhỏ/ngày, không ăn quá no vì bữa ăn càng lớn thì hệ tiêu hóa càng phải làm việc vất vả hơn.

– Thực phẩm giàu tinh bột như gạo trắng, khoai tây, bánh mì, bánh kẹo… được tiêu hóa nhanh, góp phần gây hạ huyết áp sau ăn. Do đó, nên hạn chế những loại đồ ăn này và lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, bánh mì đen, yến mạch), rau xanh, trái cây.

– Hạn chế vận động mạnh, ngồi nghỉ ngơi tối thiểu 30 phút – 1 tiếng sau khi ăn.

– Trước bữa ăn nên uống khoảng 300 – 500 ml nước lọc hoặc có thể uống một ly trà, cà phê sẽ giúp giảm nguy cơ xuất hiện hạ huyết áp sau ăn.

– Không uống rượu, bia, đồ uống có cồn trước, trong hoặc sau khi ăn vì cồn sẽ gây mất nước làm hạ huyết áp.

– Nếu đang sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao nên hỏi ý kiến bác sĩ để thay đổi thời điểm dùng thuốc, tránh uống trước bữa ăn.

Nếu nguyên nhân không phải do dùng thuốc hạ áp, bạn nên tham khảo sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân… có tác dụng bổ máu, tăng tuần hoàn máu, tăng cường hoạt động tiêu hóa và cải thiện tính nhạy bén của các thụ thể cảm áp như viên uống Hồng Mạch Khang để nhanh ổn định chỉ số huyết áp và tránh bị hạ huyết áp sau ăn.

Có thể bạn quan tâm:

Hồng Mạch Khang – Sản phẩm hỗ trợ cho người bị hạ huyết áp 

Hạ huyết áp nên ăn gì, kiêng gì?

Thói quen sống ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng hạ huyết áp sau ăn, bởi vậy hãy chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày để việc điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Tác giả: DS. Hồ Hà