Cảnh báo 5 tác hại của điện thoại với mắt và cách phòng ngừa

Bạn sẽ cảm thấy nhức mỏi mắt khi sử dụng điện thoại quá nhiều, thế nhưng, tác hại của điện thoại với mắt không chỉ là cảm giác khó chịu tạm thời mà có thể gây ra những tổn thương sâu tại võng mạc, điểm vàng khiến thị lực giảm sút nghiêm trọng. Bạn hãy tìm hiểu ngay để ngăn chặn kịp thời.

5 tác hại của điện thoại với mắt

Màn hình điện thoại và các thiết bị điện tử như máy tính, tivi… đều phát ra một lượng lớn ánh sáng xanh, đây là loại ánh sáng gần giống với tia cực tím với bước sóng ngắn, năng lượng cao, dễ đi xuyên qua giác mạc và làm tổn hại các tế bào sâu trong mắt, gây ra những tác hại sau:

– Khô mắt:Năng lượng của ánh sáng xanh sẽ làm nước mắt bay hơi nhanh hơn, mặt khác khi nhìn tập trung vào điện thoại, chúng ta thường chớp mắt ít hơn khiến giác mạc không được cung cấp đủ ẩm, gây khô mắt, đỏ mắt, đau rát, cộm xốn rất khó chịu.

– Hội chứng thị giác màn hình: Độ nhấp nháy cao của màn hình điện thoại dễ gây rối loạn điều tiết, dẫn đến hội chứng hội chứng thị giác màn hình với biểu hiện đặc trưng là nhức mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ, đau đầu, khó tập trung…

– Thoái hóa điểm vàng, võng mạc :Ánh sáng xanh sẽ thúc đẩy quá trình stress oxy hóa tạo ra nhiều gốc tự do hơn, chúng sẽ tấn công và làm tổn thương võng mạc mắt, gây thoái hóa điểm vàng, thoái hóa võng mạc khiến thị lực giảm sút nhanh, thậm chí có thể mù lòa.

Tác hại của điện thoại với mắt có thể gây tổn thương võng mạc và điểm vàng

 – Tật khúc xạ: Nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy, sử dụng điện thoại quá nhiều làm tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ, đặc biệt là cận thị. Do hình ảnh, chữ viết trên điện thoại nhỏ nên mắt cần tập trung ở cường độ cao và thủy tinh thể phải co giãn điều tiết liên tục, lâu dần dẫn đến tật khúc xạ.

– Tăng tốc độ lão hóa mắt: Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, gia tăng phản ứng stress oxy hóa, đây chính là những yếu tố thúc đẩy quá trình lão hóa mắt xảy ra sớm hơn, dẫn đến đục dịch kính, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp…

Mắt bạn đang khô mỏi, cộm nhức, mờ nhòe do thường xuyên phải tiếp xúc với điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử? Liên hệ ngay tổng đài 0988.024.366 – zalo 0972.053.003 để được tư vấn giải đáp khắc phục.

Những thói quen xấu làm tăng tác hại của điện thoại với mắt

– Sử dụng điện thoại (xem phim, lướt facebook, tiktok…) liên tục trong nhiều giờ hoặc dùng thường xuyên ở cường độ cao mà không dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi.

– Đặt điện thoại sát gần mắt hoặc ngồi không đúng tư thế, nằm xem điện thoại.

– Dùng điện thoại trong điều kiện thiếu ánh sáng, đặc biệt là rất nhiều người có thói quen lướt xem điện thoại vào buổi tối trước khi ngủ mà không bật đèn phòng.

– Cài đặt độ sáng, độ tương phản màn hình quá cao hoặc thấp.

– Để kích cỡ chữ viết quá nhỏ làm mắt phải điều tiết nhiều khi nhìn.

– Dùng điện thoại có độ phân giải màn hình thấp, hình ảnh hiển thị không rõ nét.

Biện pháp ngăn chặn tác hại của điện thoại với mắt

Để bảo vệ mắt khỏi tác hại của điện thoại, biện pháp đơn giản, hiệu quả nhất chính là điều chỉnh thói quen sử dụng loại thiết bị điện tử này khoa học hơn kết hợp cùng các sản phẩm bổ trợ cho mắt. Cụ thể như sau:

Sử dụng điện thoại đúng cách

– Dán tấm lọc ánh sáng xanh, tấm chống chói cho màn hình điện thoại để giảm lượng ánh sáng xanh tiếp xúc với mắt.

– Chớp mắt thường xuyên khi dùng điện thoại để bổ sung đủ ẩm cho mắt.

– Không dùng điện thoại liên tục, trung bình sau 20 phút nên nhìn vào một vật cách xa khoảng 6m trong 20 giây, và sau khoảng 40 – 50 phút nhìn điện thoại nên để mắt thư giãn trong 10 – 15 phút.

– Đặt điện thoại cách xa mắt tối thiểu 30 cm.

– Bật tính năng cài đặt độ sáng màn hình tự động để điều chỉnh phù hợp với điều kiện ánh sáng của môi trường.

– Chọn điện thoại có độ phân giải cao, không để màn hình quá chói, chỉnh kích thước chữ lớn hơn.

– Nhỏ nước mắt nhân tạo hoặc nước muối sinh lý nếu mắt bị khô rát.

– Tránh sử dụng điện thoại trong môi trường thiếu ánh sáng, nên tắt điện thoại ít nhất 30 phút – 1 tiếng trước khi ngủ.

– Đeo kính chống ánh sáng xanh hoặc kính chỉnh khúc xạ có độ phù hợp nếu bị cận thị, loạn thị, viễn thị, lão thị.

Đeo kính chống ánh sáng xanh để giảm tác hại của điện thoại với mắt

Bổ sung viên uống Minh Nhãn Khang Platinum chống ánh sáng xanh

Hiện nay, Minh Nhãn Khang Platinum được chuyên gia Nhãn khoa đánh giá là viên uống bổ mắt hàng đầu giúp bảo vệ mắt toàn diện trước tác hại của ánh sáng xanh từ điện thoại và các thiết bị điện tử.

Sự kết hợp của 9 thành phần, nổi trội là Vi tảo lục, Alpha Lipoic Acid, Lutein, Zeaxanthin, thảo dược Câu kỷ tử và Hoàng đằng trong sản phẩm mang lại tác dụng:

– Loại bỏ ánh sáng xanh gây hại: Vi tảo lục rất giàu Astaxanthin – hoạt chất chống oxy hóa, chống ánh sáng xanh mạnh gấp 100 lần vitamin E, 65 lần vitamin C và 54 lần beta-caroten; hiệp đồng cùng Lutein & Zeaxanthin giúp hấp thụ tia bức xạ từ màn hình thiết bị điện tử sẽ tạo thành “lá chắn” vững chắc để bảo vệ và phục hồi các tổn thương mắt do ánh sáng xanh gây ra.

– Ngăn chặn lão hóa mắt: Vi tảo lục, Alpha Lipoic Acid, Lutein, Zeaxanthin giúp dọn dẹp sạch gốc tự do trong mắt, ngăn chặn thoái hóa tế bào võng mạc, thủy tinh thể, dịch kính…, phòng ngừa các bệnh lão hóa mắt như đục thủy tinh thể, đục dịch kính, thoái hóa điểm vàng… do ánh sáng xanh gây ra.

– Giảm khô mắt, cộm đỏ mắt: Alpha lipoic acid, Câu kỷ tử, Hoàng đằng giúp kích thích bài tiết nước mắt, giảm bay hơi nước mắt, ổn định màng nước mắt, đồng thời kháng khuẩn, chống viêm, nhờ đó, giảm nhanh khô mắt, cộm rát, sưng đỏ mắt chỉ sau 2 – 3 tuần.

– Giúp mắt sáng khỏe, điều tiết tốt hơn: Các dưỡng chất trong sản phẩm sẽ tăng lưu thông máu đến mắt, giúp mắt hoạt động dẻo dai hơn, tăng thị lực, giảm nhìn mờ, nhức mắt, mỏi mắt khi dùng điện thoại trong thời gian dài.

Bạn có thể lắng nghe nhận định của Tiến sĩ – Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng khoa Nội Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương qua video dưới đây để hiểu rõ hơn về tác dụng của Minh Nhãn Khang Platinum:

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh đánh giá cao Minh Nhãn Khang Platinum

Xem thêm:

Minh Nhãn Khang Platinum – Bảo vệ mắt toàn diện khỏi ánh sáng sáng xanh

Trên 93% người bệnh rất hài lòng khi sử dụng viên bổ mắt Minh Nhãn Khang

Thói quen sống khoa học, sử dụng thiết bị điện tử đúng cách kết hợp bổ sung đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng, bảo vệ mắt từ bên trong chính là những điều cần thiết nhất giúp bạn bảo vệ tầm nhìn, ngăn chặn mọi tác hại của điện thoại với mắt.

Tác giả: Dược sỹ Hồ Hà

Nguồn tham khảo: healthline.com