Cách chữa tụt huyết áp tại nhà – Mẹo hay giúp huyết áp luôn ổn định

Điều trị tụt huyết áp hiệu quả mà không cần dùng thuốc tây là điều hoàn toàn có thể. Chỉ bằng việc kiên trì áp dụng những cách chữa tụt huyết áp tại nhà sau đây có thể giúp bạn đưa huyết áp về mức mục tiêu, đẩy lùi các triệu chứng chóng mặt, choáng váng sau vài tuần. Cùng tìm hiểu và thực hiện ngay nhé.

Cách chữa tụt huyết áp tại nhà để nâng huyết áp tạm thời

Đối với những trường hợp đang bị tụt huyết áp, ưu tiên cấp thiết nhất là nhanh chóng thực hiện sơ cứu để nâng huyết áp trở lại bình thường, tránh để huyết áp hạ thấp kéo dài khiến người bệnh bị kiệt sức, mệt mỏi và dẫn tới những biến chứng nghiêm trọng hơn như ngất xỉu, hôn mê, sốc tuần hoàn, đột quỵ…. Dưới đây là cách xử trí tại nhà khi bị tụt huyết áp đột ngột:

– Ngừng ngay mọi công việc, ngồi xuống ở tư thế hai chân co, vòng hai tay ôm lấy chân để siết chặt đùi vào người, đầu cúi chạm đầu gối. Hoặc nằm ngửa, kê hai chân lên cao quá đầu, tư thế này giúp tăng lượng máu lên não.

– Uống một cốc trà gừng để kéo huyết áp lên tạm thời. Nếu không có thì có thể thay thế bằng 2 cốc nước lọc. Ngoài ra, ăn một chút bánh kẹo ngọt, socola sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

– Dùng tay ấn nhẹ vào 2 huyệt thái dương 30 – 50 lần, mát xa và vuốt từ giữa trán sang hai bên khoảng 30 lần để cải thiện tuần hoàn máu.

– Đo huyết áp (nếu có sẵn máy đo huyết áp) để đánh giá mức độ tụt huyết áp.

– Nằm nghỉ ngơi, khi cảm thấy khỏe hẳn, bạn có thể ngồi dậy nhưng lưu ý cần thực hiện từ từ, không vội đứng lên nhanh vì dễ gây tụt huyết áp trở lại.

5 bước xử trí tại nhà khi bị tụt huyết áp

Cách chữa tụt huyết áp tại nhà để ổn định huyết áp bền vững, lâu dài

Việc sơ cứu nhanh, đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế rủi ro có thể xảy ra, lúc này để phòng ngừa tụt huyết áp tái phát, bạn cần kết hợp thực hiện tổng thể các biện pháp sau đây:

Sử dụng sản phẩm trị tụt huyết áp từ thảo dược

Thuốc tây dù giúp nâng huyết áp nhanh nhưng tác dụng chỉ tạm thời nên không phải là hướng điều trị tụt huyết áp dài hạn. Thay vào đó, sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ một số thảo dược đông y có hoạt tính bổ máu, hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn, điển hình như Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân chính là giải pháp hiệu quả, an toàn được hầu hết chuyên gia và người bệnh lựa chọn.

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Natural Medicines còn cho thấy, hoạt chất sinh học trong Đương quy có khả năng điều hòa hệ thần kinh thể dịch, cải thiện tính nhạy bén của thụ thể cảm áp ở mạch máu, qua đó tăng cường phản xạ điều chỉnh huyết áp tự nhiên của cơ thể, nâng huyết áp một cách ổn định, bền vững. Đồng thời, kích thích tủy xương tăng tạo máu, cải thiện số lượng, chất lượng và lưu thông máu. Bởi vậy, khi kết hợp Đương quy cùng Xuyên tiêu và Ích trí nhân giúp làm ấm cơ thể, cường tim, kích thích hoạt động tiêu hóa, tình trạng tụt huyết áp cùng các triệu chứng sẽ nhanh chóng được loại bỏ.

Và thực nghiệm lâm sàng thực hiện tại khoa đông y, bệnh viện Đại học Y Hà Nội năm 2010 đã chứng thực cho điều đó. Kết quả cho thấy, 96.7% người bệnh huyết áp thấp sau 60 ngày sử dụng viên uống Hồng Mạch Khang chứa 3 vị thảo dược trên đã cải thiện rõ rệt các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, mất ngủ… đặc biệt là huyết áp tăng lên và duy trì ổn định ở ngưỡng bình thường, số lần tụt huyết áp cũng giảm hẳn. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ cảm nhận của một số người bệnh trong các video sau để hiểu rõ hơn về lợi ích thực sự của sản phẩm Hồng Mạch Khang:

Cô Thảo (Ba Đình, Hà Nội – 0912205861) đã hết choáng ngất do tụt huyết áp

Huyết áp chị Hương (Đông Anh, Hà Nội – 0978.213.466) đã trở về bình thường

Chị Phượng (Than Uyên, Lai Châu) không còn tụt huyết áp, lạnh chân tay sau vài tháng

Có thể bạn quan tâm:

Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Hồng Mạch Khang với người bị huyết áp thấp

Chia sẻ câu chuyện trị huyết áp thấp, tụt huyết áp hiệu quả tại nhà

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

– Uống đủ nước từ 5 – 2 lít/ngày, tránh xa rượu, bia, đồ uống có cồn là tác nhân gây mất nước khiến huyết áp tụt đột ngột.

– Ăn mặn hơn để làm tăng huyết áp, ngoài trừ trường hợp mắc bệnh tim, bệnh thận.

– Chia nhỏ bữa ăn, nên xem thêm vài bữa phụ giữa các bữa chính, điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

– Tuyệt đối không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng, nhưng không nên ăn quá no dễ gây hạ huyết áp sau ăn.

– Ăn đủ dinh dưỡng, đa dạng các chất, nhất là những thực phẩm bổ máu như thịt bò, cá thu, cá hồi, hải sản có vỏ, rau lá màu xanh đậm, bí đỏ, đậu nành… Cắt giảm bớt carbohydrat tinh chế như gạo trắng, khoai tây, bánh mì trắng… trong bữa ăn.

Cách chữa tụt huyết áp tại nhà không thể thiếu lối sống khoa học

Thiết lập thói quen sinh hoạt điều độ

– Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột, không đứng lên quá nhanh, nhất là khi mới ngủ dậy hoặc ngồi lâu một chỗ vì có thể gây hạ huyết áp tư thế.

– Không nên ngồi vắt chéo chân, nâng cao đầu giường ngủ để giúp cơ thể thích nghi nhanh hơn với sự thay đổi tư thế khi đứng dậy.

– Không tắm bằng nước nóng quá lâu, nhà tắm nên lắp thêm tay vịn hoặc ghế để tránh bị ngã do tụt huyết áp.

– Đeo tất nén y khoa loại có độ đàn hồi cao và dài quá đầu gối để giúp máu lưu thông tốt hơn, hạn chế tình trạng ứ máu ở chi dưới dẫn đến hạ huyết áp tư thế.

– Tập thể dục mỗi ngày như đi bộ, đạp xe, tập yoga…, không cần phải tập gắng sức nhưng nên duy trì đều đặn.

– Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày, luôn giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng.

Có thể bạn quan tâm:

5 bài tập cho người huyết áp thấp hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà

Huyết áp thấp nên ăn gì?- Chế độ dinh dưỡng tối ưu giúp ổn định huyết áp

Với các cách chữa tụt huyết áp tại nhà nêu trên, nếu áp dụng đúng và kiên trì đủ thời gian, tình trạng tụt huyết áp cùng các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi chắc chắn sẽ được loại bỏ. Hy vọng rằng, bạn sẽ là người tiếp theo thực hiện và thành công với giải pháp này.

Tác giả: DS. Hồ Hà