Cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà – 14 tip giảm mồ hôi tự nhiên

Không mất thời gian, cách thực hiện rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng tăng tiết mồ hôi quá mức chỉ với 14 cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà trong bài viết dưới đây. Hãy tìm hiểu ngay, áp dụng luôn và cảm nhận hiệu quả rõ rệt!

Cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà bằng trà xô thơm

Trà xô thơm rất giàu Magie và vitamin B, giúp làm giảm hoạt động quá mức của các tuyến mồ hôi, ngoài ra còn chứa tanin, là một chất làm săn da tự nhiên. Uống trà xô thơm kết hợp với ngâm, rửa hoặc tắm nước lá xô thơm là cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà đơn giản mà bạn có thể áp dụng luôn.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B

Thiếu hụt vitamin B có thể gây đổ mồ hôi nhiều mất kiểm soát, vì vậy, tăng cường thực phẩm giàu vitamin B sẽ là một giải pháp hữu hiệu giúp giảm ra mồ hôi. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B bạn nên ăn đó là rau cải, nấm, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, thịt trắng, trứng…

Tập thiền để thư giãn tinh thần

Khi bạn căng thẳng, hệ thần kinh bị kích thích nên tuyến mồ hôi sẽ bài tiết mạnh hơn. Do vậy, một cách đơn giản để giúp bạn kiểm soát tình trạng này và thư giãn tinh thần, đó là hãy ngồi thiền khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày. Cách làm như sau:

– Tìm một nơi yên tĩnh, thoáng mát, ít ánh sáng.

– Ngồi khoanh chân trên thảm, 2 tay đặt lên đùi, thả lỏng vai, thẳng lưng.

– Nhắm mặt lại, hít vào sâu bằng mũi rồi thở ra từ từ qua miệng.

– Duy trì hơi thở nhịp nhàng, đều đặn và chậm rãi, cảm nhận luồng khí di chuyển khắp cơ thể.

– Thả lỏng hoàn toàn tâm trí, không suy nghĩ những chuyện khác, tập trung hoàn toàn vào hơi thở. Sau 15 – 30 phút thì kết thúc bài tập.

Cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà bằng ngồi thiền tịnh

Cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà nhờ giảm cân

Những người béo phì, thừa cân thường gặp rắc rối với chứng tăng tiết mồ hôi, nguyên nhân là vì lớp mỡ thừa đã làm tăng nhiệt độ cơ thể khiến họ luôn cảm thấy nóng hơn bình thường. Do đó, nếu bạn đang thừa cân thì hãy giảm cân, chứng ra nhiều mồ hôi cũng sẽ thuyên giảm.

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh là cách loại bỏ nhanh mồ hôi và mùi cơ thể. Nước lạnh sẽ làm mát da, nhờ đó, mồ hôi tiết ra ít hơn. Bạn nên tắm bằng xà phòng có tính chất kháng khuẩn để tiêu diệt vi khuẩn trên da nhằm hạn chế mùi mồ hôi. Lưu ý là không tắm khi cơ thể đang ướt mồ hôi và nên lau khô người sau khi tắm.

Cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà với viên uống Hòa Hãn Linh

Hòa Hãn Linh là viên uống hỗ trợ trị chứng đổ mồ hôi nhiều phù hợp dành cho cả người lớn và trẻ em. Sự kết hợp bộ 3 thảo dược Thiên môn đông, Hoàng kỳ, Sơn thù du trong sản phẩm giúp làm giảm mồ hôi hiệu quả nhờ 3 cơ chế sau:

– Ổn định hệ thần kinh thực vật, là nơi điều hòa hoạt động bài tiết mồ hôi, sự rối loạn chức năng của hệ thần kinh này chính là nguyên nhân gây ra nhiều mồ hôi.

– Săn se bề mặt da, làm cho da khỏe hơn, co nhỏ lỗ chân lông để hạn chế sự thoát mồ hôi qua da.

– Làm mát cơ thể, kích thích sinh chất dịch từ bên trong để ngăn tăng tiết mồ hôi gây mất nước.

– Giảm lo âu, căng thẳng, hồi hộp, là những yếu tố kích thích bài tiết mồ hôi.

Bởi vậy, sử dụng 4 – 6 viên Hòa Hãn Linh/ngày là cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà hiệu quả mà bạn nên tham khảo cho mình để vừa giảm mồ hôi, vừa cải thiện tinh thần và sức khỏe tốt hơn. Đây cũng là giải pháp lành tính, thích hợp cho tình trạng đổ mồ hôi tại mọi vị trí trên cơ thể.

Bạn có thể lắng nghe những đánh giá và trải nghiệm về sản phẩm này trong video sau:

Review cách trị ra mồ hôi tại nhà với Hòa Hãn Linh

Xem thêm:

5 lý do người bệnh mồ hôi nhiều nên lựa chọn Hòa Hãn Linh

Nếu bạn quan tâm và muốn tìm hiểu thêm về cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà đơn giản, an toàn mà hiệu quả với Hòa Hãn Linh. Hãy liên hệ đến tổng đài 0988.024.366 để được tư vấn.

Mặc quần áo mát mẻ

Không mặc quần áo dày sẽ làm đọng mồ hôi. Thay vào đó, hãy mặc những loại vải nhẹ, mát, thoáng khí như cotton, lụa, lanh…, quần áo rộng cũng giúp mồ hôi dễ bay hơi hơn. Nên mang theo áo dự phòng khi tập thể dục hoặc làm việc nặng để thay khi bị ướt.

Cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà với lá dâu tằm

Lá dâu tằm khô 10g, rau má khô 5g, đem đun sôi lên uống hàng ngày thay nước lọc, uống liên tục trong 5 – 7 ngày giúp chữa chứng ra nhiều mồ hôi trộm cho cả trẻ em và người lớn. Lá dâu tằm có tác dụng thanh nhiệt, làm mát, giảm ra nhiều mồ hôi.

Loại bỏ cà phê

Bạn có biết rằng caffein là một trong những tác nhân hàng đầu làm hưng phấn hệ thần kinh, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động quá mức. Do đó, bạn hãy loại bỏ tất cả những loại đồ uống chứa nhiều caffein, bao gồm cả trà đặc, nước tăng lực…, đặc biệt là cà phê.

Ăn nhiều rau củ quả tươi

Bổ sung đủ 4 phần rau xanh và trái cây mỗi ngày (1 phần ứng với lượng thực phẩm bằng nắm tay) là cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà lành mạnh cho sức khỏe.

Các loại rau củ như dưa hấu, dưa chuột, cà chua… đều chứa nhiều nước, vitamin, khoáng chất giúp thanh mát cơ thể và ngăn tiết mồ hôi. Nhưng cần hạn chế một số loại quả có tính nóng như vải, mận, nhãn, mít…

Ăn nhiều rau củ tươi là một cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà hiệu quả

Ngủ đủ giấc

Thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể của bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Để khắc phục điều này thì cách duy nhất là phải ngủ đủ 7 – 8 tiếng/đêm và đừng thức quá 11 giờ, lúc này hệ thần kinh cũng được nghỉ ngơi và thư giãn.

Ăn nhạt hơn, tránh đồ ăn cay nóng, dầu mỡ

Cơ thể có xu hướng tăng tiết mồ hôi toàn thân mạnh hơn khi bạn ăn mặn vì để thải bớt natri dư thừa ra ngoài. Đồ ăn cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ cũng làm tăng thân nhiệt, khiến cơ thể của bạn nóng lên và bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn.

Thoa chất chống mồ hôi

Một cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà đơn giản khác, đó là sử dụng chất chống mồ hôi. Hầu hết các chất chống mồ hôi đều chứa muối nhôm, khi thoa lên da chúng sẽ tạo thành nút bít lỗ chân lông, chặn mồ hôi lại.

Bạn có thể mua được chất chống mồ hôi tại các nhà thuốc, bôi lên nách, lòng bàn chân, lòng bàn tay…  2 lần/ngày sau khi tắm.

Uống nhiều nước

Nước giúp làm mát, đào thải chất cặn bã khỏi cơ thể và ngăn mệt mỏi khi bạn đổ mồ hôi quá mức. Theo khuyến cáo của chuyên gia, bạn nên uống trung bình từ 1,5 – 2 lít, tương đương 8 – 10 cốc nước mỗi ngày để ngăn cơ thể không tiết mồ hôi quá mức.

Thực hiện hàng ngày 14 cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà nêu trên, chắc chắn bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt sau một thời gian ngắn. Chúc bạn áp dụng thành công để sớm tạm biệt mồ hôi và thoải mái tận hưởng cuộc sống.

Xem thêm:

Chia sẻ kinh nghiệm áp dụng các cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà hiệu quả cao

Tác giả: Dược sỹ Hồ Hà