Mỏi mắt mờ mắt là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải trong thời gian gần đây. Vậy nguyên nhân vì sao? Làm thế nào để đôi mắt sáng khỏe trở lại? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ.
Tóm tắt bài viết
5 lý do gây mỏi mắt mờ mắt thường gặp nhất
Rối loạn điều tiết mắt
Mắt chúng ta nhìn ở mọi khoảng cách xa hay gần đều rõ là nhờ sự co giãn, điều tiết của nhiều bộ phận trong mắt, đặc biệt là cơ thể mi, cơ co đồng tử và thủy tinh thể.
Khi chúng ta đọc sách báo, nhìn màn hình thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại, ti vi) liên tục nhiều giờ, thức khuya, thiếu ngủ…, mắt sẽ phải làm việc quá tải và hậu quả là bị rối loạn điều tiết, gây tình trạng mỏi mắt mờ mắt, khó tập trung, đau đầu…
Rối loạn điều tiết có thể tự biến mất sau một thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc mắt đúng cách, tuy nhiên cũng có thể dẫn đến các bệnh mắt làm giảm thị lực không phục hồi như tật khúc xạ, đục thủy tinh thể, đục dịch kính, tăng nhãn áp…
Tật khúc xạ
Khi mắc các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị, viễn thị, lão thị, khả năng truyền và hội tụ ánh sáng của mắt sẽ kém đi. Lúc này, chúng ta thường có xu hướng nheo mắt để cố nhìn rõ hơn, lâu dần sẽ khiến mắt vừa nhìn mờ lại vừa nhức mỏi.
Khô mắt
Khi chúng ta thức, mắt và môi trường chỉ ngăn cách bởi một màng phim nước mắt mỏng. Lớp màng phim nước mắt này có 2 chức năng, một là giữ ẩm cho mắt để mắt hoạt động trơn tru, hai là loại bỏ bớt khói bụi, vi khuẩn từ môi trường, tránh làm tổn hại mắt.
Ở những người bị khô mắt, lớp màng phim nước mắt thay đổi về lượng hoặc cấu trúc, mắt sẽ dễ bị tác động bởi môi trường và giảm sự linh hoạt, gây ra các biểu hiện mỏi mắt mờ mắt, khô rát mắt, cộm mắt khó chịu.
Khô mắt là nguyên nhân phổ biến gây mỏi mắt mờ mắt và đỏ rát mắt ở người trẻ
Mỏi mắt mờ mắt để lâu có thể khiến thị lực giảm nặng, thậm chí dẫn tới mù lòa. Do vậy, ngay từ khi phát hiện, bạn cần gọi ngay đến tổng đài 0988.024.366 để được chuyên gia nhãn khoa hướng dẫn cách giúp mắt sáng khỏe hiệu quả và an toàn.
Tăng nhãn áp (glocom, cườm nước, thiên đầu thống)
Mỏi mắt mờ mắt là một trong những triệu chứng cảnh báo tăng nhãn áp – một bệnh về mắt xảy ra thủy dịch bị dồn ứ trong mắt, làm tăng áp lực lên khu vực đáy mắt, gây tổn hại dây thần kinh thị giác.
Ngoài mỏi mắt mờ mắt, người bệnh tăng nhãn áp cũng thường gặp phải một số biểu hiện khác như đau nhức hốc mắt, căng tức mắt, thấy hào quang quanh nguồn sáng, mất thị lực vùng ngoại biên (vùng rìa của hình ảnh), buồn nôn, sợ ánh sáng tiếng động, đau đầu…
Khi bị tăng nhãn áp, tùy mức độ và thể bệnh, người bệnh sẽ cần dùng thuốc hạ nhãn áp hoặc phẫu thuật để khơi thông dòng chảy thủy dịch, qua đó giúp dây thần kinh thị giác không bị tổn thương nặng.
Đục thủy tinh thể (cườm khô)
Thủy tinh thể đóng vai trò quan trọng trong việc hội tụ và điều tiết ánh sáng đi vào mắt. Khi thủy tinh thể đục, một mặt sẽ chắn ánh sáng khiến mắt nhìn mờ, chói sáng, thấy chấm đen, nhìn đôi, một mặt sẽ làm giảm khả năng điều tiết của mắt gây mỏi mắt, nhức mắt.
Theo thống kê, tỷ lệ mắc và giảm thị lực, mù lòa do đục thủy tinh thể là cao nhất trong số các bệnh về mắt hiện nay. Ở giai đoạn đầu, người bệnh cần bổ sung sớm các chất chống oxy hóa, chống lão hóa để ngăn chặn tốc độ đục của thủy tinh thể và giảm mỏi mắt mờ mắt.
Ở giai đoạn nặng, thị lực chỉ còn dưới 3/10 vì đục thủy tinh thể, người bệnh có thể cần phẫu thuật thay thủy tinh thể nhân tạo để tránh mù lòa.
Người lớn tuổi dễ bị mỏi mắt mờ mắt do đục thủy tinh thể
Giải pháp loại bỏ mỏi mắt mờ mắt tại nhà
Tùy vào lý do gây mỏi mắt mờ mắt là gì, người bệnh sẽ cần có hướng chữa trị riêng. Ngoài ra, một số lưu ý nhỏ dưới đây cũng có thể góp phần giúp làm giảm mỏi mắt mờ mắt nhanh chóng hơn:
– Sử dụng thiết bị điện tử hợp lý: đặt màn hình cách mắt 1 cánh tay và thấp hơn mắt một chút; tránh để màn hình quá sáng; cứ 20 phút dùng thì nghỉ 20 giây để nhìn ra một vật ở xa khoảng 6m để mắt được thư giãn; chớp mắt thường xuyên khi dùng; hạn chế thời gian sử dụng; tránh dùng trong khoảng 1 giờ trước khi ngủ…
– Chườm mắt bằng khăn ấm hoặc nhỏ nước muối sinh lý NaCl 0.9% vô trùng, nước mắt nhân tạo khi thấy mắt khô mỏi.
– Tránh ở môi trường khô nóng, nên dùng điều hòa, máy tạo ẩm để giúp nhiệt độ, độ ẩm của môi trường ở mức phù hợp, tránh nước mắt bốc hơi nhanh khiến mắt khô mỏi, hoạt động kém.
– Ngủ đủ tối thiểu 7 giờ mỗi đêm.
– Uống đủ nước để giúp tăng cường trao đổi chất và tạo đủ lượng nước mắt phù hợp.
– Đeo kính bảo vệ mắt khỏi tia bức xạ khi mắt tiếp xúc với nguồn sáng mạnh như ánh nắng, ánh sáng màn hình thiết bị điện tử, tia lửa hàn, tia X quang…
– Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho mắt: Alpha lipoic acid, Kẽm, Quercetin, vitamin B2, Omega 3, Lutein, Palmatin qua viên bổ mắt phù hợp như Minh Nhãn Khang. Các dưỡng chất này có khả năng ổn định quá trình tiết nước mắt, tăng sức đề kháng cho mắt, ngăn chặn tiến triển các bệnh đục thủy tinh thể, tật khúc xạ, tăng nhãn áp, khô mắt…, qua đó giúp làm giảm và ngăn ngừa mỏi mắt mờ mắt tái phát.
Nhờ thực hiện theo các hướng dẫn đơn giản trên, đặc biệt là dùng sớm viên bổ mắt Minh Nhãn Khang, rất nhiều người đã loại bỏ được tình trạng mỏi mắt mờ mắt, phục hồi được tầm nhìn sáng rõ, tiêu biểu như chị Nguyễn Thị Lịch (Hải Phòng) trong video dưới đây:
Giải pháp tự nhiên giúp hết mỏi mắt mờ mắt chỉ sau 3 tháng
Mỏi mắt mờ mắt chỉ xảy ra vài giờ, nghỉ ưngơi là hết thì thường không đáng ngại. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài, thì nguy cơ cao là do các bệnh mắt nghiêm trọng, cần trị sớm để bảo vệ thị lực. Bởi vậy, mỗi người cần chú ý đi khám và chăm sóc mắt kịp thời khi thấy mỏi mắt mờ mắt.
Có thể bạn quan tâm
Minh Nhãn Khang – Viên uống giúp mắt sáng khỏe đã được kiểm chứng hiệu quả
Các bài tập giúp tăng cường sức khỏe cho mắt
Nguồn tham khảo: webmd.com
Ngày đăng: 01/04/2022
