Bị khô mắt làm sao để hết – 10 Mẹo hay cần áp dụng ngay

Bị khô mắt, nhức mỏi mắt khiến bạn làm gì cũng khó khăn, hiệu suất công việc giảm sút? Đừng lo lắng! Hãy áp dụng ngay 10 mẹo vô cùng đơn giản sau đây, đôi mắt của bạn sẽ sớm sáng khỏe trở lại.

Nhỏ nước mắt nhân tạo phù hợp

Khi bị khô mắt, lớp màng phim nước mắt giảm sút khiến mắt bị kích thích bởi ánh sáng, gió bụi, vi khuẩn, gây cảm giác cộm rát, nhức mỏi. Lúc này, nếu nhỏ nước mắt nhân tạo sẽ giúp bù đắp lại lượng nước mắt tự nhiên bị thiếu hụt, giúp mắt được bôi trơn, làm ẩm đầy đủ, nhờ vậy sẽ nhanh chóng trở lên thoải mái hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước muối sinh lý vô trùng Natri clorua 0.9% để thay thế.

Vệ sinh mắt sạch sẽ đặc biệt là vùng mí mắt

Khi tiếp xúc nhiều với môi trường ô nhiễm nhiều bụi, khói, vi khuẩn sẽ khiến mắt dễ bị viêm hoặc tắc tuyến dầu ở mí mắt, làm giảm chất lượng nước mắt. Chính vì vậy, để ngăn chặn và loại bỏ khô mắt nhanh, chúng ta cần vệ sinh mắt sạch sẽ hàng ngày hoặc ngay sau khi tiếp xúc với gió bụi nhiều. Bạn có thể tham khảo các cách vệ sinh mắt đơn giản sau:

– Dùng khăn mềm sạch thấm nước và lau quanh rìa ngoài của mắt, chú ý lau kỹ phần bờ mi.

– Nhỏ nước muối sinh lý và chớp mắt liên tục, sau đó lau khô bằng khăn.

– Dùng gạc nhúng nước ấm, vắt bớt nước và đắp lên trên mí mắt trong khoảng 1 – 2 phút, sau đó lau lại mắt bằng gạc ẩm.

– Pha loãng một chút dầu gội dành riêng cho trẻ em vào nước sau đó dùng tăm bông nhúng một chút dung dịch và lau nhẹ dọc theo bờ mi mắt, cuối cùng rửa sạch bằng nước, lau khô.

Chớp mắt liên tục trong 1 phút

Làm việc trên máy tính, xem tivi, đọc sách, xem điện thoại… sẽ khiến chúng ta tập trung quá mức và quên đi việc chớp mắt. Điều này vô tình khiến lớp màng phim nước mắt không được trải đều và thường xuyên lên bề mặt mắt, gây cảm giác nhức mỏi, cộm khô. Do vậy, sau mỗi 30 phút làm việc, dành khoảng 1 – 2 phút chớp mắt liên tục là cách giúp mắt luôn được bảo vệ và loại bỏ khô mắt hữu hiệu.

Chớp mắt nhiều là cách chữa mắt bị khô rất hiệu quả

Mát xa giúp thư giãn cơ mắt

Bạn hãy rửa sạch tay sau đó dùng 2 đầu ngón tay trỏ miết nhẹ nhàng nhiều lần theo đường bờ mi từ phía góc mắt sát mũi ra phía ngoài đuôi mắt. Việc mát xa này sẽ giúp thư giãn các cơ mắt, kích thích hoạt động của tuyến lệ, giúp loại bỏ nhanh tình trạng bị khô mắt.

Chườm ấm mắt bằng lòng bàn tay

Khi bị khô mắt, bạn hãy nhanh chóng rửa sạch tay, sau đó xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho tới khi thấy nóng lên. Sau đó, bạn hãy nhắm mắt và áp hai lòng bàn tay lên mắt, khi thấy hết ấm thì lại xoa tay tiếp, thực hiện liên tục trong 2 – 5 phút. Việc chườm ấm mắt này sẽ giúp tăng lưu thông máu vùng mắt, hỗ trợ làm giảm tắc tuyến lệ, giúp ổn định quá trình bài tiết nước mắt tự nhiên, loại bỏ khô mắt hiệu quả.

Đắp mắt bằng dưa chuột

Chỉ với vài phút đắp mắt bằng lát dưa chuột thái mỏng là bạn đã có thể loại ngay cảm giác khô mắt, nhức mỏi. Để thực hiện, bạn cần chọn quả dưa chuột bánh tẻ, rửa sạch thái lát thật mỏng sau đó nhắm mắt, đắp lên trên mí mắt và thư giãn trong khoảng 5 – 10 phút, cuối cùng lau sạch bằng khăm mềm ẩm.

Mở máy tạo ẩm

Vào mùa hè, chúng ta thường bật điều hòa để tạo nhiệt độ thoải mái hơn, tuy nhiên đây là nguyên nhân làm giảm độ ẩm không khí, khiến nước mắt bốc hơi nhanh hơn và khô mắt là điều khó tránh khỏi. Để giải quyết vấn đề này, bạn chỉ cần đặt thêm chậu nước trong phòng hoặc hiệu quả hơn là sử dụng máy phun sương để làm tăng độ ẩm không khí.

Dùng máy phun sương là cách giảm khô mắt tức thì

Đeo kính bảo vệ mắt

Ánh nắng, gió bụi, khói, không khí khô… là những tác nhân hàng đầu khiến chúng ta bị khô mắt. Bởi thế, đeo kính bảo vệ mắt chính là một trong 10 mẹo loại bỏ khô mắt đơn giản mà hữu hiệu nhất. Bên cạnh việc đeo kính, bạn cũng cần lưu ý tránh để ánh nắng, ánh sáng mạnh, quạt gió, khí nóng từ máy sấy tóc… hướng thẳng đến mắt.

Thiết lập lại chế độ ăn uống

Ăn uống đúng cách là giải pháp chống khô mắt tự nhiên vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lưu ý tăng cường các loại rau củ quả như súp lơ xanh, cải xoăn, rau bina, cà rốt, cà chua, cam, quýt, bưởi, dâu tây, táo, chuối…; uống 8-10 ly nước mỗi ngày; hạn chế các món ăn nhiều đường, muối; kiêng rượu bia, cà phê, thuốc lá…

Dùng viên bổ mắt chứa Alpha lipoic acid và Hoàng đằng

Alpha lipoic acid là hoạt chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng thúc đẩy sản xuất nước mắt và bảo vệ cấu trúc tuyến lệ cũng như các bộ phận trong mắt. Hoàng đằng là thảo dược chứa 2 chất chống viêm tự nhiên mạnh là Palmatin và Berberin có tác dụng giảm đau nhức, mỏi cộm mắt và ngăn chặn biến chứng viêm giác mạc, viêm kết mạc, viêm bờ mi do khô mắt lâu ngày hiệu quả. Bởi thế, nếu đã áp dụng cả 9 mẹo trên mà vẫn bị khô mắt, bạn nên sử dụng sớm viên bổ mắt chứa thành phần Alpha lipoic acid và thảo dược Hoàng đằng để giúp mắt nhanh sáng khỏe trở lại.

Có thể bạn quan tâm

Bị khô mắt nên ăn gì, kiêng ăn gì?

Bị khô mắt nên dùng thuốc gì để nhanh khỏi?

DS:Trần Huyền