Nhiều người chủ quan cho rằng, hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng (white coat hypertension) chỉ là do yếu tố tâm lý gây ra nên không cần theo dõi và điều trị. Thực tế cho thấy, 37% người mắc phải hội chứng này bị tăng huyết áp thực sự chỉ sau 2,5 năm. Đã đến lúc bạn cần nhìn nhận đúng đắn về tình trạng này để ngăn chặn rủi ro xảy ra.
Tóm tắt bài viết
Tăng huyết áp áo choàng trắng là gì?
Tăng huyết áp áo choàng trắng được định nghĩa là tình trạng huyết áp đo được ≥ 140/90mgHg tại phòng khám, bệnh viện – nơi có những bác sĩ và nhân viên y tế khoác áo choàng trắng, nhưng huyết áp đo được tại nhà lại ở mức bình thường.
Nguyên nhân gây tăng huyết áp áo choàng trắng
Sự căng thẳng, lo lắng trong những cuộc hẹn với bác sĩ có thể khiến cho nhịp tim, huyết áp của bạn tăng lên tạm thời. Huyết áp tâm thu đo được ở nhiều người có thể tăng cao hơn 30mmHg. Khi bạn rời phòng khám, căng thẳng lắng xuống thì huyết áp lại trở về mức bình thường.
Căng thẳng, lo lắng khi gặp bác sĩ là nguyên nhân gây tăng huyết áp áo choàng trắng
Vậy tăng huyết áp áo choàng trắng có nguy hiểm không?
Nhiều người cho rằng, tăng huyết áp áo choàng trắng chỉ là do tâm lý gây ra nên không có gì bất thường. Tuy nhiên, tình trạng này có thể báo hiệu bạn đang có nguy cơ cao bị tăng huyết áp thực sự.
Nếu bạn bị tăng huyết áp áo choàng trắng, bạn cũng có thể mắc phải một số vấn đề tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim cao hơn 36% so với những người luôn có huyết áp bình thường. Do đó, bạn không được chủ quan với tăng huyết áp áo choàng trắng, cần theo dõi sát chỉ số huyết áp và quản lý tốt các yếu tố nguy cơ phát triển thành bệnh huyết áp cao mạn tính.
Chẩn đoán tăng huyết áp áo choàng trắng
Dựa trên kết quả đo huyết áp tại nhà và tại phòng khám, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán bạn có bị tăng huyết áp áo choàng trắng hay không. Để đảm bảo kết quả đo huyết áp được chuẩn xác, bạn cần được nghỉ ngơi ít nhất 5 phút và không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà đặc, nước tăng lực… ít nhất 1 giờ trước khi đo.
Nếu lần đo đầu tiên tại phòng khám cao vượt ngưỡng 140/90mmHg, bạn cần tái khám lại sau vài tuần hoặc vài tháng. Trong trường hợp huyết áp vẫn cao ở lần đo tiếp theo, bác sỹ sẽ yêu cầu bạn đo huyết áp tại nhà và ghi chép lại chỉ số huyết áp hằng ngày. Để theo dõi huyết áp tại mọi thời điểm trong ngày, bạn sẽ phải đeo một máy đo huyết áp lưu động trong 24 – 48 giờ. Loại máy đo này có kích thước bằng chiếc đồng hồ đeo tay và tự động đo huyết áp sau mỗi 20 – 30 phút, kể cả khi bạn ngủ hay vận động.
Điều trị hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng
Người bị tăng huyết áp áo choàng trắng chưa cần thiết phải điều trị bằng thuốc hạ áp bởi có thể gặp phải tác dụng phụ là tụt huyết áp quá mức. Phương pháp điều trị được ưu tiên áp dụng là thay đổi lối sống. Người bệnh cần:
Kiểm soát căng thẳng
Một số kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như các bài tập thở hoặc thiền có thể giúp những người đang lo lắng về huyết áp của mình bình tĩnh lại trước khi gặp bác sĩ. Hoặc cách đơn giản hơn là bạn có thể đếm những thứ bạn thấy trong phòng khám. Bài tập này có thể giúp bạn giảm bớt sự tập trung vào những điều khiến bạn lo lắng khi khám bệnh.
Ăn uống khoa học
Chuyên gia Tim mạch khuyến cáo, tổng lượng muối bạn ăn mỗi ngày không nên vượt qua 2,3 gam. Vì vậy, bạn cần chú ý xem nhãn để biết lượng muối có trong các thực phẩm đóng hộp và căn chỉnh lượng muối thêm vào cho hợp lý. Đồng thời, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho tim mạch như rau quả tươi, cá biển, ngũ cốc nguyên cám…
Tránh xa chất kích thích
Bỏ thuốc lá là điều mà bạn cần thực hiện càng sớm càng tốt, vì hút thuốc là yếu tố nguy cơ quan trọng gây tăng huyết áp và phát triển các biến chứng trên tim mạch. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế sử dụng những đồ uống gây tăng huyết áp như rượu bia, cà phê, nước trà đặc…
Người bị tăng huyết áp áo choàng trắng cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt
Tăng cường tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn giải tỏa căng thẳng và giảm cân. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần đặt mục tiêu luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các bài tập phù hợp cho người mới bắt đầu là yoga, thiền tịnh, đi bộ, tập thể dục nhịp điệu…
Sử dụng viên uống thảo dược hỗ trợ hạ áp
Dù chưa cần dùng thuốc điều trị nhưng ngay từ khi được chẩn đoán bị tăng huyết áp áo choàng trắng, bạn nên chủ động phòng tránh bệnh phát triển thành tăng huyết áp thực sự bằng cách sử dụng những viên uống hỗ trợ hạ áp chứa các thảo dược giúp giãn mạch tốt như Bồ hoàng, Sơn tra, Hoàng bá… Nghiên cứu khoa học của Đại học Yaounde I, Cameroon cho thấy, Hoàng bá có tác dụng hạ huyết áp tâm thu 6% và huyết áp tâm trương 13,1% sau 8 tuần điều trị; còn theo nghiên cứu của Đại học Reading (Anh), Sơn tra lại cho tác dụng hạ áp sau 10 tuần sử dụng.
Nếu bạn muốn được tư vấn chi tiết về giải pháp thảo dược hỗ trợ hạ áp an toàn, hiệu quả; hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số điện thoại 0988 024 366 – zalo 0972 053 003 để được hỗ trợ trực tiếp.
Viên uống hỗ trợ hạ huyết áp chứa Sơn tra, Hoàng bá
Tăng huyết áp nên ăn gì? – Áp dụng chế độ ăn DASH để hạ áp hiệu quả
Lưu ý khi đi khám
Nếu cảm thấy quá căng thẳng khi bước vào phòng khám với những nhân viên y tế khoác áo choàng trắng đang bận rộn với công việc, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để được khám tại một căn phòng khác yên tĩnh hơn. Hãy hẹn tái khám cùng 1 bác sĩ để tạo cảm giác quen thuộc và nhờ người thân, bạn bè đi cùng để cảm thấy an tâm hơn khi khám bệnh.
Hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng có thể là dấu hiệu của huyết áp cao trong tương lai. Vì vậy, nếu bạn đang mắc phải hội chứng này thì không bao giờ là quá sớm để theo dõi huyết áp và thực hiện lối sống khoa học.
Ngày đăng: 16/11/2020
Nguồn tham khảo
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320861
