Tăng huyết áp ở người trẻ – Đừng chủ quan dù bạn mới chỉ ngoài 20 tuổi

Tăng huyết áp ở người trẻ đang gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe và sự nghiệp của người bệnh dưới 35 tuổi. Với thói quen sống thiếu khoa học và chủ quan với bệnh, người trẻ đang tự đẩy mình đến gần hơn với những biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp.

Huyết áp ở người trẻ bao nhiêu là cao?

Người trẻ được chẩn đoán bị huyết áp cao khi chỉ số huyết áp tâm thu và/hoặc huyết áp tâm trương vượt ngưỡng 140/90mmHg. Trong đó, huyết áp là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch, được biểu thị bằng 1 cặp chỉ số là huyết áp tâm thu (huyết áp đo được khi tim co bóp)/huyết áp tâm trương (huyết áp đo được lúc tim nghỉ).

Tăng huyết áp ở người trẻ dưới 35 tuổi ngày càng trở nên phổ biến

Tăng huyết áp ở người trẻ do nguyên nhân gì?   

Nguồn gốc của huyết áp cao có hai dạng là tăng huyết áp nguyên phát và tăng huyết áp thứ phát. Tăng huyết áp nguyên phát, hay tăng huyết áp cơ bản có xu hướng phát triển trong nhiều năm và không có nguyên nhân rõ ràng. Còn tăng huyết áp thứ phát lại do các bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh thận, u tuyến thượng thận, hội chứng Cohn, hội chứng Cushing, bệnh tuyến giáp…  Bên cạnh đó, tăng huyết áp còn liên quan đến nhiều yếu tố nguy cơ khác như:

– Tiền sử gia đình có người bị tăng huyết áp

– Thừa cân, béo phì

– Lười vận động thể chất

– Hút thuốc lá

– Thói quen ăn mặn

– Uống nhiều bia rượu

– Căng thẳng kéo dài

– Ngưng thở khi ngủ

Triệu chứng bệnh tăng huyết áp ở người trẻ

Huyết áp cao thường không gây ra triệu chứng, hơn nữa thể trạng người trẻ thường tốt hơn so với người cao tuổi nên các triệu chứng dễ bị che lấp. Trong một số trường hợp hiếm gặp, khi huyết áp tăng cao nghiêm trọng (>180/120mmHg) có thể gây ra các triệu chứng như:

– Nhức đầu

– Bốc hỏa

– Chóng mặt

– Chảy máu cam

– Tim đập nhanh, loạn nhịp

– Buồn nôn

– Đau tức ngực, khó thở

– Mờ mắt, nhìn đôi, ruồi bay trước mắt

– Nhìn thấy mạch máu nổi rõ trong mắt.

Biến chứng của tăng huyết áp ở người trẻ  

Tăng huyết áp có thể dẫn đến một số biến chứng trên các cơ quan khác như tim, thận, não… chẳng hạn như:

– Rối loạn nhịp tim

– Nhồi máu cơ tim

– Xơ vữa động mạch

– Đột quỵ não

– Suy thận

– Mất thị lực

– Rối loạn chức năng tình dục

Tăng huyết áp ở người trẻ có thể gây rối loạn chức năng tình dục

Cách kiểm soát huyết áp cao cho người trẻ   

Tập thể dục thường xuyên  

Bạn hãy cố gắng tập thể dục 30 – 60 phút/ngày, duy trì ít nhất 3 lần/tuần. Với người trẻ có huyết áp tăng quá cao thì không nên tập cử tạ hoặc những bài tập đòi hỏi gắng sức nhiều cho đến khi huyết áp của họ được ổn định. Thay vào đó, hãy bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, đạp xe, yoga, thể dục nhịp điệu…

Ăn uống khoa học  

– Hãy hướng đến một chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa; tăng cường ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Cắt giảm lượng muối xuống dưới 3g/ngày hoặc dưới 1.5g/ngày nếu muốn giảm huyết áp hơn nữa.

– Hạn chế uống nhiều bia rượu: chỉ uống tối đa không quá 1 ly rượu vang nhẹ mỗi ngày nếu bạn là phụ nữ hoặc 2 ly mỗi ngày nếu bạn là nam giới.

– Bỏ hút thuốc lá, tránh xa môi trường phải hít khói thuốc.

– Cắt giảm đồ uống có chứa caffein như nước ngọt, trà, cà phê, nước tăng lực…

Giải tỏa căng thẳng

Bạn hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc gắng sức, không thức khuya và đảm bảo ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng/ngày. Để giải tỏa lo lắng, căng thẳng, bạn có thể tập thể dục, nghe nhạc nhẹ, tham gia các câu lạc bộ và xem các chương trình giải trí…

Sử dụng thuốc hạ áp theo đơn

Trong trường hợp đã tích cực điều chỉnh lối sống nhưng huyết áp vẫn ở mức cao, bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn sử dụng thuốc hạ áp phù hợp. Một số nhóm thuốc hạ áp thường dùng là thuốc ức chế men chuyển, thuốc chẹn thụ thể angiotensin II, thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc chẹn kênh canxi…

Để nâng cao hiệu quả kiểm soát huyết áp và phòng ngừa biến chứng của huyết áp cao, bạn có thể kết hợp dùng thuốc cùng những sản phẩm hỗ trợ hạ áp chứa thảo dược có tác dụng giãn mạch như Bồ hoàng, Đan sâm, Hoàng bá… Với giải pháp này, nhiều người bệnh huyết áp cao đã ổn định huyết áp trở lại và không còn lo lắng về biến chứng lâu dài. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của một người bệnh điển hình ngay tại video dưới đây:

Kinh nghiệm chữa huyết áp cao bằng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược

Kể cả khi bạn mới chỉ 20 tuổi thì cũng đừng nghĩ rằng còn quá trẻ để bị huyết áp cao. Trên thực tế, gần một nửa số người trưởng thành trên 20 tuổi bị cao huyết áp ngay cả khi trông họ có vẻ khỏe mạnh. Tăng huyết áp ở người trẻ không có triệu chứng rõ ràng, nhưng không có nghĩa là bạn được bỏ qua nó.

Có thể bạn quan tâm:

Vương Tâm Thống – Sản phẩm thảo dược hỗ trợ hạ huyết áp an toàn, hiệu quả.

Chế độ ăn uống khoa học cho người bệnh tăng huyết áp

Tác giả: Dược sĩ Lê Lương