Chào bạn,
Nhức đầu mỏi mắt là biểu hiện rất thường gặp hiện nay và có thể do một trong các nguyên nhân sau đây:
– Làm việc liên tục trong thời gian dài khiến cơ thể nói chung và mắt không được nghỉ ngơi để phục hồi.
– Ánh sáng mạnh chiếu trực tiếp vào mắt trong thời gian dài như ánh nắng, ánh sáng màn hình máy tính, ánh sáng điện thoại, tia lửa hàn điện, tia xạ trị…
– Nhìn gần, nhìn tập trung liên tục khiến các cơ mắt phải hoạt động gắng sức
– Làm việc trong môi trường ánh sáng yếu khiến mắt phải điều tiết nhiều.
– Mắc một số bệnh mắt như khô mắt, hội chứng thị giác màn hình, rối loạn điều tiết, cận thị, loạn thị, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, u mắt…
Không biết năm nay bạn bao nhiêu tuổi? Ngoài nhức đầu mỏi mắt, bạn còn có biểu hiện bất thường nào khác không? Với tình trạng hiện tại, bạn nên đi khám tại các bệnh viện Mắt uy tín để được chẩn đoán chính xác biểu hiện nhức đầu mỏi mắt mà mình gặp phải là do bệnh gì. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng theo một số hướng dẫn dưới đây để giảm bớt phần nào tình trạng khó chịu:
– Giữ máy tính, điện thoại ở cách xa mắt tối thiểu 30cm, miễn là vẫn có thể đọc được.
– Sau mỗi 30 phút – 1 giờ làm việc nên nhắm mắt thư giãn khoảng 1 – 3 phút.
– Sử dụng bộ lọc để làm giảm độ chói của màn hình máy tính.
– Đặt cạnh trên của màn hình máy tính thấp hơn tầm mắt một chút để cơ mắt không phải giãn nhiều, đồng thời giúp mắt được làm ẩm đầy đủ.
– Đeo kính chống được tia bức xạ để hạn chế ánh sáng xanh đi vào mắt
– Để độ sáng phòng thấp hơn khoảng 50% so với độ sáng của màn hình máy tính.
– Uống đủ nước, ăn nhiều rau quả tươi
– Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để bảo vệ cấu trúc mắt như Alpha lipoic acid, Lutein, Quercetin, Kẽm, vitamin B2, Hoàng đằng… qua viên bổ mắt tổng hợp, tiêu biểu như Minh Nhãn Khang.
Nhức đầu mỏi mắt chưa phải quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu chủ quan, nó có thể là tiền đề dẫn đến nhiều bệnh lý khiến thị lực giảm sâu hoặc tệ hơn là mù lòa.
Bởi vậy, bạn nên chú ý theo dõi và có hướng khắc phục kịp thời. Nếu còn thắc mắc gì thêm, bạn có thể liên hệ qua số điện thoại 0988.024.366, chúng tôi luôn sẵn lòng tư vấn trực tiếp cho bạn.
Chúc bạn gìn giữ được đôi mắt sáng khỏe!