Làn da đang hồng hào, khỏe khoắn bỗng trở nên xanh xao, nhợt nhạt có lẽ sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng không biết sức khỏe có vấn đề gì hay không? Và làm cách nào để lấy lại sức khỏe cho da ngay tại nhà? Thắc mắc đó sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Tóm tắt bài viết
Tổng hợp nguyên nhân khiến da xanh xao, nhợt nhạt
Da xanh xao chỉ sự thay đổi màu da bất thường so với sắc diện vốn có của bạn. Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo của những bệnh lý sau:
Thiếu máu
Máu có nhiệm vụ vận chuyển oxy và dinh dưỡng đi nuôi các cơ quan. Khi máu mang nhiều oxy sẽ có màu đỏ tươi, ngược lại màu đỏ thẫm khi mang ít oxy, góp phần tạo nên màu sắc da. Ở những người bị thiếu máu, cơ thể không sản xuất đủ tế bào hồng cầu hoặc hemoglobin – protein vận chuyển oxy trong máu khiến da trở nên nhợt nhạt hơn so với bình thường, kèm theo đó là biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt, đau ngực, khó thở, tim đập nhanh,…
Huyết áp thấp
Huyết áp giữ vai trò là lực đẩy đưa máu đi khắp cơ thể. Khi huyết áp thấp, lưu lượng máu tuần hoàn tới bề mặt da giảm là nguyên nhân khiến da xanh xao, tái nhợt. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp một số triệu chứng khác như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, chân tay lạnh, mệt mỏi, buồn nôn,…
Bệnh lý tim mạch
Trái tim là trung tâm của hệ tuần hoàn, giúp bơm máu đi nuôi dưỡng mọi cơ quan. Khi chức năng tim suy yếu do mắc các bệnh lý như suy tim, thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, viêm cơ tim,… sẽ làm giảm khả năng bơm máu của tim, gây ra triệu chứng da xanh xao, môi tím tái, khó thở, hụt hơi, mệt mỏi, đau ngực, trống ngực,…
Bệnh đường hô hấp
Máu sẽ nhận oxy và thải khí carbonic tại các tế bào phế nang của phổi. Khi mắc những bệnh lý đường hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính,… máu sẽ nhận được ít oxy hơn khiến cho da xanh xao, tái nhợt.
Nguyên nhân khác
Ngoài các bệnh lý trên, da xanh xao có thể do một số tình trạng khác như tắc nghẽn động mạch ngoại vi, suy thận, viêm gan, bệnh bạch tạng, hạ đường huyết, tiếp xúc lạnh, ít phơi nắng,…
Cách cải thiện tình trạng da xanh xao, nhợt nhạt
Ngoài việc đi khám để biết chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng da xanh xao và điều trị, người bệnh nên kết hợp áp dụng các biện pháp sau nhằm cải thiện nhanh sức khỏe, lấy lại sắc hồng hào, sức sống cho da:
– Ăn uống khoa học: Cơ thể cần được cung cấp dinh dưỡng qua chế độ ăn uống để tạo máu, đặc biệt nếu bạn có làn da xanh xao cần chú ý hơn đến việc ăn uống hằng ngày. Bổ sung đa dạng các nhóm chất, tăng cường những thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho máu như thịt bò, gan, thịt gà, trứng, rau lá màu xanh đậm, hải sản,…
– Tập thể dục đều đặn: Tập luyện là phương pháp đơn giản nhất giúp tăng cường tuần hoàn máu tới bề mặt da và cải thiện nồng độ oxy trong máu. Bạn có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như chạy, đi bộ, đạp xe,… và duy trì thực hiện đều đặn hằng ngày.
– Sử dụng sản phẩm bổ máu, hoạt huyết từ thảo dược: để thúc đẩy quá trình tạo máu và tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể là giải pháp vô cùng hiệu quả, an toàn cho tình trạng da xanh xao. Đặc biệt là những sản phẩm chứa 3 thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân như viên uống Hồng Mạch Khang. Nghiên cứu đã chứng minh, các thành phần trong Hồng Mạch Khang có tác dụng kích thích tủy xương tạo máu, cải thiện chất lượng và số lượng máu, tăng cường lưu thông máu đến mọi cơ quan, đồng thời làm ấm cơ thể, cải thiện hoạt động tiêu hóa thức ăn, nhờ đó giải quyết nguyên nhân cùng triệu chứng da xanh xao, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,… do thiếu máu, huyết áp thấp.
– Bổ sung viên sắt: Nếu nguyên nhân là do thiếu máu thiếu sắt, bạn nên bổ sung thêm viên sắt theo hướng dẫn của bác sĩ để cải thiện mức sắt trong máu và kích thích cơ thể tạo máu.
– Hạn chế chất kích thích: Độc chất trong khói thuốc làm tổn thương các mạch máu, cản trở dòng máu lưu thông. Rượu, bia, đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu. Do đó, cần hạn chế sử dụng các chất kích thích này.
– Tăng cường chất chống oxy hóa: Chất chống oxi hóa như vitamin C, vitmain E, vitamin A, omega-3,… giúp cải thiện sắc thái da, chống lão hóa và làm cho da hồng hào, đều màu hơn. Những chất này sẽ có nhiều trong các loại rau củ, trái cây tươi.
– Duy trì nhịp sống điều độ: Đi ngủ sớm, tránh thức khuya, giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, stress là những thói quen tốt cho da, giúp da khỏe khoắn hơn.
Da xanh xao nếu là do bệnh lý thì hoàn toàn có thể cải thiện được, do đó khi phát hiện màu sắc da thay đổi khác thường, bạn hãy chủ động thăm khám, điều trị sớm kết hợp cùng ăn uống, sinh hoạt hợp lý để khắc phục.
Đương quy – Thảo dược quý giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn
Hồng Mạch Khang – Giải pháp cho người bị huyết áp thấp và thiếu máu