Magie là một trong những khoáng chất thiết yếu tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Đây cũng là một hoạt chất được ứng dụng trong điều trị chứng ra mồ hôi nhiều mà ít người biết đến.
Tóm tắt bài viết
Cơ chế giảm tiết mồ hôi của Magie
Có thể bạn chưa biết, tuyến mồ hôi dưới da hoạt động bài tiết hoàn toàn phụ thuộc vào sự chỉ huy của hệ thần kinh thực vật. Mồ hôi sẽ tăng tiết nhiều hơn khi hệ thần kinh này bị kích thích bởi các yếu tố như căng thẳng tâm lý, vận động thể chất cường độ cao…
Trong mồ hôi có chứa nhiều chất điện giải như Mg 2+, K+, Na+… Khi mồ hôi tiết ra quá nhiều, cơ thể sẽ đứng trước nguy cơ thiết hụt điện giải, đặc biệt là khi nồng độ Magie giảm xuống, cơ thể sẽ tăng cường giải phóng các chất kích thích hệ thần kinh khiến mồ hôi đổ nhiều hơn.
Chính vì vậy, việc bổ sung Magie đầy đủ sẽ ngăn chặn quá trình hưng phấn này, đó là yếu tố then chốt để ngăn mồ hôi đổ quá nhiều, giảm hồi hộp, lo âu, căng thẳng…
Magie là khoáng chất cần thiết cho người bị ra mồ hôi nhiều
Vậy người bị ra mồ hôi nhiều có thể bổ sung Magie bằng cách nào?
Cơ thể của chúng ta không thể tự tổng hợp được Magie, vì vậy con đường duy nhất là bổ sung Magie từ thực phẩm bạn ăn hằng ngày hoặc bằng những sản phẩm bổ sung Magie.
Nguồn Magie từ thực phẩm
Magie có thể được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm. Bổ sung Magie đầy đủ ngoài việc giải quyết các vấn đề liên quan đến mồ hôi còn giúp bạn phòng ngừa các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường… Người trưởng thành cần bổ sung Magie từ 350 – 400 mg/ngày.
Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu Magie mà bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày:
Thực phẩm | Hàm lượng Magie |
Hạt bí đao | 535mg /100g |
Bột ca cao | 499mg/100g |
Bột sôcôla đen | 327mg/100g |
Hạt lanh | 392mg/100g |
Hạt vừng | 351mg/100g |
Hạt hướng dương | 325mg/100g |
Gạo | 781mg/100g |
Lúa mì | 611mg/100g |
Yến mạch | 235mg/100g |
Cá thu | 97mg/100g |
Rau xanh | 79 mg/100g |
Chuối | 72mg/100g |
Bảng danh sách các thực phẩm giàu Magie
Bổ sung Magie bằng sản phẩm hỗ trợ trị mồ hôi nhiều
Hiểu được vai trò của Magie trong điều trị chứng đổ mồ hôi nhiều do rối loạn thần kinh thực vật, các nhà khoa học đã nghiên cứu và ứng dụng thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ điều trị mồ hôi nhiều là Hòa Hãn Linh với sự kết hợp của Magie cùng nhiều vị thảo dược khác như Thiên môn đông, Sơn thù du. Công thức toàn diện này vừa tạo tác dụng hiệp đồng để ức chế hệ thần kinh giao cảm, vừa ngăn mồ hôi thoát ra trên bề mặt da.
Có rất nhiều loại muối Magie khác nhau như Magie cacbonat, Magie sulfat, Magie clorua… khi vào cơ thể chúng đều sẽ được chuyển hóa thành dạng muối clorua dễ hấp thu nhất. Đó chính là lý do mà các nhà khoa học lựa chọn muối Magie clorua để đưa vào công thức bào chế Hòa Hãn Linh.
Hòa Hãn Linh – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung Magie cho người bị mồ hôi nhiều
Magie là một khoáng chất thiết yếu của cơ thể nhưng nếu bổ sung quá nhiều hoặc quá ít cũng sẽ gây ra tác dụng ngược, làm xáo trộn hoạt động của các cơ quan. Do đó, giải pháp an toàn nhất cho bạn là sử dụng viên uống hỗ trợ trị mồ hôi đã được bào chế với hàm lượng thích hợp.
Ngày đăng: 26/07/2019