Trẻ tăng động thiếu chất gì? – 8 dưỡng chất thiết yếu cha mẹ nên chú ý!

Trẻ tăng động thiếu chất gì? – 8 dưỡng chất thiết yếu cha mẹ nên chú ý!

Chắc hẳn nhiều phụ huynh sẽ rất muốn biết “trẻ tăng động thiếu chất gì?” để bổ sung đúng cách giúp con mau chóng cải thiện bệnh. Bài viết sau sẽ chia sẻ với bạn những dưỡng chất thường bị thiếu hụt ở trẻ tăng động và hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm hiệu quả nhất.  

Trẻ tăng động thiếu chất gì?

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ngoài việc giảm quá mức nồng đồ chất dẫn truyền thần kinh GABA (Gamma aminobutyric acid), trẻ tăng động giảm chú ý còn dễ bị thiếu hụt vitamin C, vitamin D và các khoáng chất như sắt, magie, kẽm,… trong cơ thể. Đôi khi tình trạng thiếu chất này là do tác dụng phụ của thuốc tây, khiến trẻ chán ăn, ăn không ngon miệng, dẫn đến giảm lượng dinh dưỡng được hấp thu.

Cách bổ sung đủ dưỡng chất cho trẻ tăng động giảm chú ý

Để giúp trẻ sớm cải thiện hành vi, tăng cường sức đề kháng, cha mẹ nên chú trọng một số nhóm chất sau để bổ sung kịp thời cho con:

Vitamin D

Một nghiên cứu thực hiện năm 2018 cho thấy, những trẻ tăng động giảm chú ý được bổ sung đầy đủ vitamin D trong 8 tuần có cải thiện đáng kể về sự tập trung chú ý và giảm bớt biểu hiện bốc đồng, hiếu động. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ thông qua một số loại thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ, hàu, tôm, nấm, dầu gan cá,…

Vitamin D giúp cải thiện sự tập trung, chú ý ở trẻ tăng động

Vitamin C

Vitamin C có nhiều trong một số loại thực phẩm như: cam, bưởi, kiwi, ổi, dứa, đu đủ, xoài, cà chua, súp lơ, cà rốt,… có khả năng gián tiếp làm tăng nồng độ Dopamine bên trong não bộ – một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm xúc, hành vi, nhờ đó giúp trẻ cải thiện chứng tăng động giảm chú ý hiệu quả.

Kẽm

Bổ sung thêm kẽm có thể giảm bớt sự hiếu động thái quá ở trẻ. Tuy nhiên, phụ huynh cần chú ý không nên bổ sung quá 20mg kẽm/ngày, bởi điều này có thể gây hại cho trẻ. Một số loại thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hải sản, các loại thịt (thịt bò, thịt cừu, thịt heo,…), các loại hạt (hạt vừng, hạt bí,…), đậu xanh, măng tây, khoai tây, nấm, rau chân vịt,…

Sắt

Nghiên cứu được thực hiện năm 2016 với hơn 1000 trẻ tăng động tham gia và được bổ sung sắt trong 12 tuần, kết quả cho thấy, nhiều trẻ đã cải thiện chứng tăng động giảm chú ý hiệu quả. Bạn có thể bổ sung sắt cho trẻ thông qua gan động vật, thịt bò, hạt bí đỏ, hạt điều, hạnh nhân, đậu lăng, đậu xanh, cải xoăn, rau chân vịt,…

Omega – 3

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung đầy đủ Omega 3 sẽ giúp bổ não, cải thiện tốt khả năng tư duy, ghi nhớ. Omega 3 thường có trong một số loại thực phẩm sau: cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá cơm, hạt lanh, hạt chia, hạt điều, quả óc chó, dầu gan cá tuyết,…

Magie

Magie giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, duy trì giấc ngủ và nếu được bổ sung đủ 200mg mỗi ngày trong khoảng 6 tháng, nhiều trẻ sẽ cải thiện đáng kể biểu hiện nóng nảy, cáu gắt vô cớ và chứng rối loạn giấc ngủ. Cha mẹ nên bổ sung Magie cho trẻ thông qua một số thực phẩm sau: quả bơ, quả hạch, đậu đỏ, hạt lanh, hạt bí đỏ, hạt chia, cá hồi, cá thu, cá bơn, chuối và rau có màu xanh lá,…

Thực phẩm giàu Magie giúp trẻ tăng động bớt nóng nảy và ngủ ngon hơn

Nếu con bạn không may gặp chứng tăng động giảm chú ý và bạn đang loay hoay không biết nên điều trị sao cho hiệu quả, hãy chủ động gọi điện thoại hoặc liên hệ qua zalo tới số 0988.024.366 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp.

GABA

GABA (Gamma aminobutyric acid) là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế thường bị thiếu hụt trong não bộ, điều này khiến trẻ trở nên bốc đồng, hiếu động và thiếu tập trung. Bởi vậy, cha mẹ nên bổ sung thêm GABA cho trẻ thông qua một số loại thực phẩm như: thịt nạc, cà chua chín, cá ngừ, cá hồi, tôm hùm, mực,…

Taurine

Là một acid amin cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương và thường có trong một số thực phẩm như cá thu, cá hồi, cá ngừ, tôm, cua, mực, thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, gan động vật,… Khi được bổ sung đầy đủ Taurine, nhiều trẻ đã cải thiện hiệu quả sự nghịch ngợm, hiếu động và tăng khả năng tập trung, chú ý.

Giải pháp thảo dược giúp bổ sung dưỡng chất, cải thiện chứng tăng động ở trẻ

Việc bổ sung dưỡng chất cho trẻ thông qua các loại thực phẩm là cần thiết, nhưng các chuyên gia khuyến khích phụ huynh nên kết hợp cùng Tpbvsk cốm Egaruta. Bởi lẽ, không chỉ chứa hàm lượng các dưỡng chất GABA, Magie, Taurine vừa đủ cho trẻ, cốm Egaruta còn chứa 2 thảo dược quý Câu đằng, An tức hương có khả năng trấn an tâm thần, ổn định hoạt động điện não, hiệp đồng tác dụng giúp cải thiện chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ hiệu quả.

Ngay từ khi ra đời, cốm Egaruta đã được nhiều chuyên gia đánh giá cao và được hàng ngàn phụ huynh tin tưởng lựa chọn sử dụng. Cùng lắng nghe chia sẻ của họ tại đây:

Chia sẻ bí kíp trị tăng động giảm chú ý cho con hiệu quả

Có thể bạn quan tâm:

Cốm Eagruta – Giải pháp thảo dược giúp cải thiện chứng tăng động giảm chú ý hiệu quả

Trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn gì, kiêng gì để mau chóng cải thiện bệnh?

Hiểu được trẻ tăng động thiếu chất gì và nắm vững cách bổ sung cho trẻ sẽ giúp phụ huynh có kế hoạch điều trị hiệu quả, giúp con mau chóng cải thiện sự tập trung, chú ý và giảm bớt biểu hiện hiếu động quá mức.

DS:Cao Thủy

 

 

Ngày đăng: 09/12/2019 | Cập nhật cuối: 20/05/2020


Nguồn tham khảo

https://www.medicalnewstoday.com/articles/325885.php#other-natural-remedies

https://impactadhd.com/treating-top-vitamin-mineral-deficiencies-adhd/

 

Bài viết liên quan

Tăng động

Cách dạy trẻ mất tập trung giúp con tiến bộ trong học tập

Chào bạn Thùy Dung, Tình trạng trẻ thiếu tập trung, ghi nhớ kém là vấn đề khiến rất nhiều phụ huynh lo lắng, đặc biệt…

8 bài tập cho trẻ giảm chú ý: Cực đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng!

Tăng động

8 bài tập cho trẻ giảm chú ý: Cực đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng!

Bạn có đang chán nản vì con thường xuyên thiếu tập trung, chú ý, không thể chú tâm trong học tập cũng như các hoạt…

9 Nguyên nhân trẻ khó ngủ: Hiểu rõ để trị hiệu quả!

Tăng động

9 Nguyên nhân trẻ khó ngủ: Hiểu rõ để trị hiệu quả!

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Bởi vậy khi con có dấu…

Viết bình luận

loading
Xinchaobacsy test TĐ

Đăng ký theo dõi

Để không bỏ lỡ các bài viết mỗi ngày