Chào bạn,
Thiếu máu não là tình trạng giảm lượng máu đến nuôi não khiến tế bào não bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng để duy trì các hoạt động cơ bản. Bệnh lý này vốn thường gặp ở người già do mắc các bệnh mạn tính như xơ vữa động mạch, thoái hóa đốt sống cổ, mỡ máu cao…, tuy nhiên, hiện nay, do ảnh hưởng của lối sống công nghiệp, áp lực công việc nên rất nhiều người ở độ tuổi trẻ như bạn cũng bị thiếu máu não.
Hiện tại, để điều trị thiếu máu não được hiệu quả, ngoài việc đi khám và tuân thủ theo chỉ định của bác sỹ, bạn nên thực hiện theo những lời khuyên sau:
– Điều chỉnh thói quen sống: Tránh làm việc quá căng thẳng, mệt mỏi; không nên ngồi lâu trước máy tính, hãy đứng lên đi lại sau khoảng 1 – 2 tiếng làm việc; hạn chế thức khuya, tạo thói quen đi ngủ sớm trước 11 giờ tối.
– Không sử dụng chất kích thích: Tránh xa thuốc lá, cà phê, trà đặc, nước ngọt và các loại đồ uống chứa cồn vì sẽ gây kích thích thần kinh, giảm lượng máu lên não dẫn đến mất ngủ, chóng mặt, đau đầu.
– Thay đổi chế độ ăn uống: Hạn chế cholesterol, chất béo bão hòa như nội tạng động vật, đồ ăn chiên rán, đồ ngọt, thức ăn chế biến sẵn…; ăn ít muối và đường hơn; lựa chọn thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây tươi, cá biển, đậu đỗ, ngũ cốc nguyên cám, dầu thực vật…; uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày.
– Sử dụng sản phẩm hoạt huyết dưỡng não: Bạn nên bổ sung thêm những sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược có tác dụng bổ máu, hoạt huyết để tăng cường lưu lượng máu lên não và cải thiện các triệu chứng nhanh hơn, điển hình như viên uống Hồng Mạch Khang. Sản phẩm này đã được nghiên cứu lâm sàng đánh giá hiệu quả và tính an toàn tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội chứng minh tác dụng tốt giúp giảm các triệu chứng liên quan đến giảm tuần hoàn máu não như mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi… hiệu quả tới 96.7%.
– Tăng cường tập luyện: Bạn nên dành thời gian tối thiểu 30 phút mỗi ngày để cơ thể được vận động như đạp xe, đi bộ, chạy, tập yoga…, điều này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng lượng máu lên não.
– Hạn chế căng thẳng: Stress và lo lắng cũng là yếu tố khiến tình trạng bệnh của bạn xấu hơn. Bởi vậy, hãy cố gắng sắp xếp công việc hợp lý để bản thân không bị áp lực, bạn có thể tham gia các hoạt động như tập thiền, nghe nhạc, xem phim,… để giúp tinh thần thoải mái hơn.
Hy vọng rằng qua giải đáp trên bạn đã biết được khi bị thiếu máu lên não phải làm sao để nhanh cải thiện bệnh. Nếu cần hỗ trợ gì thêm, bạn hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.024.366 để được tư vấn.
Chúc bạn sức khỏe!