Bệnh thiếu máu

Thanh Hằng - Hồ Chí Minh

Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không? Làm sao để cải thiện sức khỏe?

Năm nay 45 tuổi, thường xuyên bị mệt mỏi, mặc dù tôi đã nghỉ ngơi, ăn uống bồi bổ những không mấy cải thiện. Tôi vừa đi khám thì bác sĩ nói bị suy nhược cơ thể. Mong tư vấn giúp tôi, suy nhược cơ thể có nguy hiểm không? Tôi nên làm gì để cải thiện sức khỏe của mình?

 

Dược sỹ Hà Hồ

2019-10-16 09:06:39

Chào bạn,

Suy nhược cơ thể là chứng bệnh nguy hiểm, bởi tình trạng mệt mỏi kéo dài triền miên sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bạn. Và nếu không điều trị tốt, bệnh lâu ngày có thể gây ra các vấn đề sức khỏe sau:

– Rối loạn lo âu, dễ bị kích động, thường xuyên phiền muộn, lo lắng, căng thẳng quá mức,… tác động xấu đến các mối quan hệ gia đình, xã hội và lâu dần có thể dẫn đến trầm cảm.

– Giảm sự tập trung, giảm khả năng phân tích và xử lý vấn đề khiến hiệu suất công việc, học tập sút kém.

– Trí nhớ suy giảm, hay quên, lơ đãng trong mọi việc.

-Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

– Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn.– Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng, bạn có thể quên những việc vừa mới xảy ra 2 – 3 phút trước đó.

– Rối loạn hệ tiêu hóa, ăn uống không ngon miệng, sụt cân,…

Suy nhược cơ thể có thể chữa khỏi hoàn toàn, hiện tại để cải thiện sức khỏe của mình, bên cạnh điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn nên kết hợp thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và sử dụng các sản phẩm bổ trợ. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng dành cho bạn:

– Ăn đa dạng các loại thực phẩm, bữa ăn nên có đủ 4 nhóm chất gồm protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, chú trọng thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, thịt bò, thịt gà, cá, hải sản, trứng, sữa, đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt, rau có lá màu xanh đậm (súp lơ xanh, cải xoăn…), trái cây tươi giàu vitamin C (cam, chanh, dâu tây,…).

– Chia nhỏ các bữa ăn, bổ sung bữa phụ bên cạnh 3 bữa chính. Thức ăn chế biến dạng mềm, lỏng để dễ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.

– Uống đủ nước từ 8 – 12 cốc/ngày; hạn chế sử dụng cà phê, đồ uống có cồn, tránh xa khói thuốc lá.

– Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường hóa học, đồ ăn chế biến sẵn như bánh kẹo ngọt, nước ngọt, xúc xích, pizza,..

– Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày, tránh thức khuya và buổi trưa nên dành khoảng 20 – 30 phút để nghỉ trưa.

– Giữ tinh thần thư giãn, không nên suy nghĩ, lo lắng nhiều.

– Duy trì tập thể dục đều đặn hàng ngày như đi bộ, đạp xe, tập yoga,…

– Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hồng Mạch Khang: Với thành phần là bộ 3 thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân, sản phẩm có tác dụng bổ máu, tăng tạo máu, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chất lượng và số lượng máu trong cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn, nhờ đó cải thiện hiệu quả tình trạng cơ thể suy nhược, mệt mỏi mà bạn đang gặp phải. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về Hồng Mạch Khang và các phương pháp điều trị suy nhược cơ thể trong các bài viết sau:

Hồng Mạch Khang – Giải pháp tự nhiên giúp đẩy lùi suy nhược cơ thể hiệu quả

Tổng hợp các phương pháp điều trị suy nhược cơ thể hiện nay

Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn có thể gọi trực tiếp qua điện thoại số 0988.024.366, chúng tôi sẽ tư vấn chi tiết giúp bạn.

Chúc bạn sớm cải thiện sức khỏe!

 

Câu hỏi khác

2021-01-12 15:58:13

Thiếu máu lên não phải làm sao? – Lắng nghe chuyên gia giải đáp

Tôi năm nay 34 tuổi, bị thiếu máu não, hay đau nặng đầu, đêm khó ngủ, ban ngày làm việc không tập trung, mau quên, thỉnh thoảng ngồi máy tính...

2019-10-16 09:09:56

Suy nhược cơ thể nên ăn gì, kiêng gì để hết mệt mỏi, mau lại sức?

Khoảng 3 tháng gần đây, tôi thường xuyên cảm thấy người mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, hay chóng mặt, choáng váng và khó ngủ. Tôi vừa đi khám...

2019-10-16 09:06:39

Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không? Làm sao để cải thiện sức khỏe?

Năm nay 45 tuổi, thường xuyên bị mệt mỏi, mặc dù tôi đã nghỉ ngơi, ăn uống bồi bổ những không mấy cải thiện. Tôi vừa đi khám thì bác...

Tư vấn 24/7

0988.024.366

Đặt câu hỏi






Viết bình luận

loading
Bệnh thiếu máu

Đăng ký theo dõi

Để không bỏ lỡ các bài viết mỗi ngày