Ra nhiều mồ hôi có tốt không? Cần làm gì để giảm bớt mồ hôi?

Trần Huyền

4 năm ago

Cơ thể chúng ta luôn cần tiết mồ hôi để làm mát, điều hòa thân nhiệt và đào thải một số chất chuyển hóa ra ngoài. Chức năng này do hệ thần kinh thực vật chi phối. Nhưng khi mồ hôi ra nhiều vượt quá nhu cầu sinh lý mà không phụ thuộc vào yếu tố thời tiết hay vận động thì lại là vấn đề sức khỏe bất thường.

Tóm tắt bài viết

1 Tác hại của ra mồ hôi nhiều quá mức
2 Cách ngăn đổ mồ hôi nhiều quá mức

Tác hại của ra mồ hôi nhiều quá mức

Đổ mồ hôi nhiều không chỉ cản trở sinh hoạt, công việc, giao tiếp hằng ngày mà gây tác hại xấu đối với sức khỏe, cụ thể là:

– Cơ thể bị mất nước và chất điện giải khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, tụt huyết áp, choáng ngất, chuột rút…

– Dễ bị cảm lạnh, viêm đường hô hấp do đổ mồ hôi làm hạ thân nhiệt, đặc biệt là đổ mồ hôi đêm.

– Mồ hôi lưu lại lâu trên da tạo môi trường ẩm ướt thuận lợi cho vi khuẩn, vi nấm phát triển, gây các bệnh ngoài da như viêm da, phát ban, nấm da, mụn nhọt…

Ngoài ra, đổ mồ hôi nhiều còn có dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý như rối loạn thần kinh thực vật, cường giáp, tiểu đường, nhiễm trùng… Trong đó, phổ biến nhất là do rối loạn thần kinh thực vật.

Cách ngăn đổ mồ hôi nhiều quá mức

Để cải thiện tình trạng đổ mồ hôi nhiều, điều quan trọng là bạn cần xác định đúng nguyên nhân và giải quyết nó. Nếu là do bệnh mạn tính thì khi điều trị tốt các bệnh này, mồ hôi sẽ giảm. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp đổ mồ hôi nhiều là do rối loạn thần kinh thực vật hoặc không rõ căn nguyên, lúc này, bạn cần điều chỉnh lại lối sống một cách khoa học hơn, cụ thể:

– Tránh lo lắng, căng thẳng nhiều, bạn có thể thử một số phương pháp như tập thiền, hít thở sâu, yoga, nghe nhạc nhẹ… để giải tỏa stress.

– Hạn chế đồ ăn chứa gia vị cay như tiêu, ớt, mù tạt, tỏi…; không sử dụng rượu bia và các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, chè đặc…

– Uống đủ nước từ 8 – 10 ly/ngày, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bù nước và làm mát cơ thể.

– Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya quá 11 giờ.

– Mặc quần áo rộng, thoáng mát, làm từ chất liệu vải cotton, lanh thấm mồ hôi tốt và nên mang theo khăn sạch để lau khô mồ hôi trên cơ thể thường xuyên.

Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp sử dụng thêm những sản phẩm trị mồ hôi dạng viên uống như Hòa Hãn Linh. Với sự kết hợp của 3 vị thảo dược Thiên môn đông, Sơn thù du, Hoàng kỳ, sản phẩm giúp ổn định hệ thần kinh thực vật, săn se bề mặt da, làm mát và bù dịch cho cơ thể, nhờ đó cải thiện hiệu quả tình trạng đổ mồ hôi nhiều, giảm bớt cảm giác mệt mỏi, hồi hộp, lo âu đi kèm mà không lo tác dụng phụ. Dưới đây là chia sẻ của bác Hải (Quận 12, HCM) – người bị tăng tiết mồ hôi toàn thân đã sử dụng Hòa Hãn Linh và giảm gần như hoàn toàn lượng mồ hôi chỉ sau vài tháng, mời bạn lắng nghe để có thêm kinh nghiệm cho mình: