Chào bạn,
Không chỉ với chứng huyết áp thấp mà trong bất kỳ một bệnh lý nào khác, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị và khả năng phục hồi sức khỏe.
Huyết áp thấp nên ăn uống gì?
Chế độ ăn uống của người bệnh huyết áp thấp cần đảm bảo đủ dinh dưỡng, cân đối giữa các nhóm chất, trong đó đặc biệt lưu ý:
– Tăng cường thực phẩm bổ máu, giàu các tiền tố sắt, vitamin B12, acid folic như thịt bò, gan động vật, thịt gia cầm, trứng, cá biển, hải sản có vỏ, ngũ cốc, hoa quả tươi, rau có màu xanh đậm, các loại đậu…
– Bổ sung nhiều trái cây, rau củ giàu vitamin và khoáng chất như cam, quýt, chanh, kiwi, dâu tây, đu đủ, súp lơ xanh, rau cải xoăn…
– Ăn mặn hơn bình thường vì natri trong muối có khả năng giữ nước, tăng thể tích tuần hoàn. Tuy nhiên cần tham khảo trước ý kiến bác sĩ để lựa chọn lượng muối phù hợp nếu bạn mắc bệnh tim hoặc thận
– Uống nhiều nước tối thiểu 2 lít/ngày để duy trì thể tích máu, ổn định huyết áp, đặc biệt là khi lao động nặng, tập luyện thể dục.
– Sử dụng thêm một số loại thức uống như trà cam thảo, trà húng quế, sữa hạnh nhân, nước ép cà rốt… cũng giúp cải thiện huyết áp
– Không nên uống rượu, bia, đồ uống có cồn, thuốc lá vì dễ gây mất nước, làm hạ huyết áp
– Hạn chế những thực phẩm giàu carbonhydrat như mì ống, bánh mì, khoai tây…
– Ăn nhiều bữa 5 – 6 bữa/ngày thay vì 3 bữa lớn như bình thường, sau khi ăn nên dành thời gian nghỉ ngơi ít nhất 30 phút
Giải pháp hiệu quả giúp trị huyết áp thấp bền vững
Dù chế độ dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng, nhưng để cải thiện hiệu quả tình trạng huyết áp thấp đang gặp bạn cần kết hợp cùng những giải pháp điều trị khác bao gồm:
– Tái khám định kỳ và tuân thủ chỉ định của bác sĩ
– Thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học hơn như tập thể dục thường xuyên, hạn chế thức khuya, không tắm nước nóng quá lâu hoặc thay đổi tư thế đột ngột….
– Tham khảo sử dụng sớm một số sản phẩm thảo dược hỗ trợ chuyên biệt cho huyết áp thấp, chẳng hạn như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hồng Mạch Khang. Với thành phần gồm Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân kết hợp cùng các hoạt chất sinh học tự nhiên, sản phẩm này giúp bổ máu, kích thích tạo máu tại tủy xương, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu, điều hòa chức năng thần kinh thể dịch để nâng huyết áp một cách ổn định, đồng thời cải thiện nhanh các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về Hồng Mạch Khang trong bài viết sau:
Hồng Mạch Khang – Giải pháp thảo dược giúp đẩy lùi huyết áp thấp hiệu quả
Thực tế, có rất nhiều người bị huyết áp thấp nhờ kiên trì sử dụng sản phẩm này đạt được những kết quả rất tốt. Mời bạn lắng nghe chia sẻ của họ trong video dưới đây:
Nếu cần hỗ trợ gì thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số 0988.024.366 để được tư vấn chi tiết.
Chúc bạn sớm cải thiện sức khỏe!