Trang chủ Bệnh về mắt / Mỏi mắt là bệnh gì? – 8 Cách giúp mắt khỏe lại nhanh chóng

Mỏi mắt là bệnh gì? – 8 Cách giúp mắt khỏe lại nhanh chóng

Mỏi mắt là tình trạng khá phổ biến trong thời đại công nghệ số như hiện nay. Hầu hết mọi người đều bị nhức mắt, mỏi mắt đôi ba lần trong đời. Vậy mỏi mắt là bệnh gì? Phải làm thế nào để giúp mắt nhanh thoải mái trở lại? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

Tóm tắt bài viết

1 Mỏi mắt là bệnh gì?
2 8 cách làm giảm mỏi mắt nhanh chóng tại nhà
3 Thuốc bổ mắt tốt cho người mỏi mắt thường xuyên

Mỏi mắt là bệnh gì?

Trong suốt thời gian chúng ta thức, các bộ phận của mắt, đặc biệt là các cơ mắt và thủy tinh thể luôn phải co giãn, điều tiết liên tục, giúp chúng ta nhìn rõ mọi vật xung quanh. Khi mắt nhìn gần, nhìn tập trung trong nhiều giờ, các cơ và thủy tinh thể lại càng phải điều tiết nhiều hơn. Đây chính là lý do khiến mắt dễ bị mỏi nếu chúng ta đọc sách báo, lái xe đường dài, nhìn màn hình máy tính, điện thoại liên tục trong nhiều ngày.

Tình trạng mỏi mắt sinh lý do làm việc quá sức sẽ tự cải thiện nếu chúng ta nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là sau một đêm ngủ ngon giấc. Tuy nhiên nếu bạn thấy mỏi mắt ngay cả khi đã nghỉ ngơi thì cần cẩn trọng bởi bạn có nguy cơ đã mắc phải một số bệnh về mắt như khô mắt, đục thủy tinh thể, cận thị, loạn thị, viễn thị, lão thị, viêm mắt…

Mỏi mắt do bệnh khô mắt

Khô mắt là tình trạng màng phim nước mắt bị thiếu hụt hoặc mất cân bằng giữa 2 thành phần dầu, nước khiến mắt thiếu độ ẩm, dễ bị tác động bởi gió bụi, vi khuẩn, tia bức xạ. Lúc này ngoài cảm giác nhức mỏi, mắt còn bị cộm rát, đỏ ngứa, chảy nước mắt sống…

Mỏi mắt do các tật khúc xạ

Các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị, lão thị, viễn thị đều khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, nheo mắt nhiều hơn để nhìn rõ sự vật. Điều này lâu ngày sẽ khiến mắt dễ bị mỏi dù không làm việc trong thời gian dài.

Mỏi mắt do cườm đá (đục thủy tinh thể)

Càng lớn tuổi, chúng ta lại càng dễ bị mỏi mắt hơn, nguyên nhân chủ yếu là do mắc đục thủy tinh thể. Thủy tinh thể là thấu kính hình quả oliu trong suốt của mắt, có khả năng co giãn, điều tiết để giúp ánh sáng hội tụ chính xác lên võng mạc, giúp mắt nhìn rõ sự vật cả xa và gần.

Theo thời gian, các gốc tự do độc hại sẽ tấn công, làm đục thủy tinh thể, khiến thấu kính này bị giảm chức năng, gây ra các biểu hiện như nhức mỏi mắt, nhìn mờ, nhìn nhòe, nhìn đôi, chói sáng, thấy chấm đen ruồi bay…

Mỏi mắt là bệnh gì? - Đục thủy tinh thể là lý do phổ biến nhất ở người lớn tuổi

Mỏi mắt là bệnh gì? – Đục thủy tinh thể là lý do phổ biến nhất ở người lớn tuổi

8 cách làm giảm mỏi mắt nhanh chóng tại nhà

Một lối sống khoa học kết hợp chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp làm giảm mỏi mắt hiệu quả, đồng thời giúp mắt sáng khỏe hơn. Cụ thể, bạn hãy thực hiện theo những hướng dẫn đơn giản sau.

Dùng thuốc nhỏ mắt

Nhỏ mắt bằng nước muối NaCl 0.9% hoặc các loại nước mắt nhân tạo là biện pháp giảm mỏi mắt hiệu quả cho những người bị khô mắt và ít chớp mắt. Bạn hãy chọn loại phù hợp để nhỏ mắt 2 – 3 lần mỗi ngày hoặc khi nào mắt bị mỏi.

Giữ độ ẩm không khí phù hợp

Không khí quá khô sẽ khiến nước mắt bốc hơi nhanh và mắt dễ mỏi hơn. Chính vì vậy, nếu sống ở môi trường khô, bạn nên sử dụng thêm máy tạo độ ẩm.

Đeo kính chống tia bức xạ

Hiện nay một số loại kính được phủ lớp màng chắn tia bức xạ, giúp mắt đỡ bị tổn hại khi sử dụng thiết bị điện tử. Đây cũng là cách làm giảm mỏi mắt hiệu quả cho dân văn phòng.

Nhìn ra xa kết hợp quy tắc 20/20/20

Mắt có thể nhìn rõ các vật ở cách xa khoảng 20 feet (5 – 6 mét) mà không cần phải điều tiết. Do vậy, sau khoảng 20 phút làm việc, bạn hãy nhìn ra xa khoảng 5 – 6m trong khoảng 20 giây để mắt được thư giãn, thả lỏng, giảm biểu hiện nhức mỏi.

Thiết lập ánh sáng màn hình phù hợp

Hãy thử giảm độ sáng màn hình điện thoại, máy tính đi một chút và bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy mắt mình nhìn thoải mái và đỡ mỏi hơn hẳn.

Giữ đúng khoảng cách với màn hình thiết bị điện tử

Nhìn càng gần càng khiến mắt phải điều tiết nhiều và càng nhanh mỏi. Do vậy, bạn cần chú ý đặt các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại cách mắt tối thiểu 1 sải tay và ở thấp hơn tầm mắt.

Giữ điện thoại cách mắt 1 sải tay giúp giảm mỏi mắt hiệu quả

Uống đủ nước và ăn nhiều rau quả

Nước đóng vai trò quan trọng trong hoạt động trao đổi chất của mắt. Do vậy, bạn cần nạp đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày vào cơ thể để giúp mắt làm việc tốt nhất. Mặt khác, ăn nhiều rau quả tươi đặc biệt là loại có màu sắc đậm (cam, đỏ, xanh, vàng) cũng có khả năng bảo vệ mắt sáng khỏe, giảm mỏi mờ tốt hơn nhờ chứa lượng lớn nước và vitamin, khoáng chất.

Ngủ trước 11 giờ đêm và tối thiểu 6 giờ mỗi ngày

Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi, thư giãn, giảm nhức mỏi hiệu quả. Do vậy, bạn cần chú ý tránh thức khuya và ngủ đủ giấc.

Thuốc bổ mắt tốt cho người mỏi mắt thường xuyên

Theo GS.TS.BSCKII Phạm Hưng Củng (Nguyên Vụ trưởng Vụ Y học cổ truyền): “Bổ sung các dưỡng chất như Alpha lipoic acid, Kẽm, vitamin B2, Quercetin, Zeaxanthin, Palmatin sẽ giúp loại bỏ gốc tự do, bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn, tia bức xạ và ổn định quá trình bài tiết nước mắt, qua đó làm giảm mỏi mắt, mờ mắt, phòng ngừa các bệnh về mắt hiệu quả.”

Ra đời từ năm 2010, Minh Nhãn Khang hiện là viên bổ mắt đầu tiên và duy nhất chứa đầy đủ các dưỡng chất kể trên. Do vậy, khi thấy mỏi mắt, giảm thị lực, bạn có thể tham khảo sử dụng sớm Minh Nhãn Khang để giúp mắt sáng khỏe hơn. Video dưới đây là chia sẻ từ cô Phạm Thị Phức (Hải Phòng) – một trường hợp điển hình bị nhức mỏi mắt, nhìn mờ, chấm đen do đục thủy tinh thể nhưng chỉ sau vài tuần dùng Minh Nhãn Khang đã cải thiện đến 80%. Bạn có thể lắng nghe để có thêm giải pháp chăm sóc mắt cho mình.

“Hết lo mờ mắt mỏi mắt là bệnh gì nhờ có Minh Nhãn Khang”

Mong rằng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ mỏi mắt là bệnh gì và làm thế nào để mắt nhanh sáng khỏe trở lại. Nếu còn thắc mắc gì về cách chăm sóc mắt hay viên bổ mắt Minh Nhãn Khang, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số 0988.024.366 để được tư vấn chi tiết.