Bạn có biết, ăn uống sai cách chính là nguyên nhân khiến đục dịch kính hình thành và tiến triển nhanh hơn? Hiểu rõ điều này, ngay sau đây chúng tôi sẽ giải đáp đục dịch kính nên ăn gì, kiêng ăn gì, qua đó giúp bạn lựa chọn được thực phẩm đúng để nhanh chóng loại bỏ những đốm đen, chấm đen, ruồi bay trước mắt.
Tóm tắt bài viết
Đục dịch kính nên ăn gì?
Củ cà rốt
Cà rốt luôn được mệnh danh là thực phẩm tốt nhất cho thị lực, do vậy không có gì lạ khi người bệnh đục dịch kính được khuyên nên sử dụng loại củ màu cam này thường xuyên. Trong cà rốt có chứa lượng lớn Beta caroten, có tác dụng chống lão hóa mắt, bảo vệ cấu trúc mắt và ngăn chặn các bệnh về mắt hiệu quả. Ăn một củ cà rốt nhỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn làm giảm đáng kể chấm đen, ruồi bay do đục dịch kính.
Hoa quả nhiều múi
Các loại hoa quả nhiều múi, mọng nước như cam, bưởi, quýt, chanh, quất rất giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa tự nhiên hàng đầu, có tác dụng đảm bảo mối liên kết chặt chẽ giữa các phân tử collagen trong dịch kính nói riêng và cả cơ thể nói chung. Do vậy, khi được hỏi đục dịch kính nên ăn gì thì các loại hoa quả này là lựa chọn chính xác.
Quả việt quất
Việt quất là một loại quả nhỏ, mọng và ngọt, không những ngon mà còn rất giàu anthocyanin – một dưỡng chất có tác dụng chống lại tác hại từ ánh nắng, lão hóa, stress oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ tiến triển các bệnh mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, đục dịch kính… hiệu quả.
Rau bina (cải bó xôi)
Rau bina có chứa hàm lượng lớn Alpha lipoic acid, Lutein, Zeaxanthin – những chất chống chống oxy hóa, chống lão hóa hàng đầu hiện nay, có khả năng loại bỏ triệt để các gốc tự do độc hại, ngăn cản collagen kết tụ gây đục dịch kính. Do vậy, trong thực đơn hàng ngày, người bệnh đục dịch kính không nên bỏ qua loại rau này.
Củ cải đường
Trong củ cải đường cũng chứa rất nhiều Lutein, các vitamin nhóm B, vitamin C – những thành phần không thể thiếu để mắt làm việc trơn tru, tránh khỏi tác hại từ tia bức xạ, gió bụi, vi khuẩn… Mặt khác, củ cải đường còn làm tăng quá trình thải độc tại gan, nhờ vậy không chỉ giúp ngăn cản các chấm đen, ruồi bay do đục dịch kính mà còn giúp mắt nhìn sáng rõ hơn, cơ thể khỏe khoắn hơn.
Quả me rừng
Là loại quả rất giàu vitamin C, do vậy không có gì lạ khi me rừng cũng góp mặt trong thực đơn của người mắc đục dịch kính… Có rất nhiều cách để sử dụng quả me rừng, ví dụ như ăn trực tiếp, làm ô mai, đun nước uống…
Các loại hạt khô
Hạnh nhân, hạt điều, hạt vừng… rất giàu Omega 3, vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm mạnh mẽ, qua đó giúp loại bỏ các yếu tố nguy cơ gây đục dịch kính như viêm mắt, khô mắt, lão hóa mắt… cho mọi lứa tuổi.
Hải sản
Cá thu, cá ngừ, cá hồi, hàu, tôm, cua… là nguồn dồi dào Omega 3, Kẽm – là những dưỡng chất không thể thiếu trong cấu trúc của mắt. Chính vì vậy, sử dụng những thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ suy giảm thị lực, ngăn chặn đục dịch kính cũng như các bệnh về mắt khá hiệu quả.
Viên uống bổ mắt tốt nhất cho người mắc đục dịch kính
Các thực phẩm trên rất tốt cho người bệnh đục dịch kính. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt, đòi hỏi người bệnh phải sử dụng thường xuyên, đồng thời phải chọn được nguồn thực phẩm tươi và đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng, chế biến đúng cách. Để đơn giản hơn, người bệnh có thể sử dụng các viên uống bổ mắt chuyên biệt có chứa đủ những dưỡng chất cần thiết nhất cho mắt, điển hình là Minh Nhãn Khang. Sự kết hợp hoàn hảo của Alpha lipoic acid, Lutein, Zeaxanthin, Kẽm, Vitamin B2, Hoàng đằng, Quercetin trong sản phẩm này sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn cản tác hại từ lão hóa, tia bức xạ… đến mắt, qua đó giúp bảo vệ và gìn giữ sự trong suốt của dịch kính.
Trên thực tế, đã có rất nhiều người nhờ dùng viên uống bổ mắt này mà chỉ sau vài tháng, những chấm đen, đốm xám, ruồi bay đã giảm bớt đáng kể, thậm chí có những trường hợp hầu như không còn thấy vật thể lạ nào trước mắt nữa như chú Được và anh Sửu trong 2 video dưới đây.
Bí quyết loại hẳn ruồi bay trước mắt của Chú Được (0347 895 075– Sơn La)
Đôi mắt đục dịch kính của Anh Sửu (0986 088 929– Lâm Đồng) đã sáng trong trở lại chỉ sau 2 tháng
Đục dịch kính cần kiêng ăn gì?
Có thực phẩm tốt thì cũng có không ít những thực phẩm xấu, không nên dùng khi mắc đục dịch kính, cụ thể là:
– Thuốc lá, rượu, bia hay các chất kích thích thần kinh khác
– Thực phẩm chứa lượng đường lớn như bánh kẹo, siro, nước ngọt…
– Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa như xúc xích, khoai tây chiên, pizza…
– Thực phẩm nhiều muối và chất bảo quản như thịt cá đóng hộp, lạp xưởng, dưa muối, kim chi…
– Ngũ cốc tinh chế như mỳ tôm, bánh mì trắng
Người bệnh đục dịch kính cần tránh xa thuốc lá
Lối sống tốt cho người bệnh đục dịch kính
Song song với ăn uống khoa học thì áp dụng các hướng dẫn về chế độ sinh hoạt dưới đây cũng sẽ giúp bạn bảo vệ mắt khỏi tác hại của đục dịch kính tốt hơn.
– Không thức quá 11 giờ đêm, ngủ đủ giấc (đảm bảo 6 – 8 tiếng/ ngày).
– Hạn chế dùng máy tính, điện thoại, đặc biệt là không nhìn màn hình các thiết bị điện tử này quá gần.
– Đeo kính chống được tia bức xạ UV khi ra ngoài trời nắng hay nhìn ánh sáng mạnh trực tiếp (tia lửa hàn điện, tia xạ trị).
– Chú ý chớp mắt thường xuyên.
– Luyện các bài tập làm tăng sức dẻo dai của mắt như đảo mắt, nhìn xa gần, chườm ấm, vẽ hình bằng chuyển động mắt…
Bạn không thể quyết định mình có mắc đục dịch kính hay không, thế nhưng, có gìn giữ được đôi mắt sáng, tránh được mù lòa khi mắc đục dịch kính hay không thì chủ yếu là do lựa chọn của bạn. Hy vọng những thông tin về đục dịch kính nên ăn gì, kiêng ăn gì trên đây đã giúp bạn có hướng chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” của mình tốt hơn.
2 cách chữa đục dịch kính đang áp dụng tại Việt Nam
Minh Nhãn Khang – Giải pháp bảo vệ thị lực tối ưu khi mắc đục dịch kính