Thường khi thời tiết trở lạnh, cơ thể sẽ giảm tiết mồ hôi để duy thân nhiệt luôn hằng định. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn bị ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh thì vấn đề không còn đơn giản như vậy. Vậy nguyên nhân do đâu và làm cách nào để khắc phục tình trạng này? Đáp án sẽ có ngay tại bài viết sau!
Tóm tắt bài viết
Ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh là bệnh gì?
Ra mồ hôi khi ngủ có thể do bạn đắp chăn quá dày, phòng ngủ không thoáng khí, ăn nhiều đồ cay nóng hoặc sử dụng caffein trước khi ngủ. Nếu đã loại trừ các nguyên nhân này mà mồ hôi vẫn tiết nhiều quá mức, làm ướt đẫm hết quần áo, ga giường, đây có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe sau:
Rối loạn thần kinh thực vật
Là hệ thần kinh chỉ huy tuyến mồ hôi bài tiết, khi hệ giao cảm – một nhánh của hệ thần kinh thực vật bị hưng phấn quá mức có thể khiến bạn bị đổ mồ hôi khi ngủ, bất kể là mùa đông hay hè. Bệnh có tính di truyền trong gia đình và dễ bị kích thích bởi các yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng, stress.
Nhiễm trùng
Khi bị nhiễm trùng, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tăng thân nhiệt, dẫn đến sốt và toát mồ hôi. Trong đó, phổ biến nhất bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn lao, người bệnh thường bị đổ mồ hôi và sốt kéo dài về chiều tối hoặc đêm, ho, sụt cân, mệt mỏi, chán ăn,…
Thời kỳ mãn kinh
Ra mồ hôi khi ngủ kèm theo những cơn bốc hỏa về đêm là triệu chứng điển hình trong giai đoạn mãn kinh do sụt giảm nội tiết tố nữ trong cơ thể, tình trạng này thường gặp ở phụ nữ trung tuổi.
Thiếu oxy
Một số bệnh lý đường hô hấp, bệnh tim hoặc chứng ngưng thở khi ngủ có thể làm giảm cung cấp oxy lên não, não thiếu oxy gây ra triệu chứng đổ mồ hôi, mất ý thức, khó thở,…
Bệnh tim mạch
Ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh nếu xuất hiện cùng đau ngực, khó thở, chóng mặt, mệt mỏi,… có thể là dấu hiệu cảnh báo của cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hoặc nhiễm trùng tim nguy hiểm, lúc này bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.
Hạ đường huyết
Đường huyết tụt dưới ngưỡng bình thường do tác dụng phụ của thuốc điều trị tiểu đường hoặc chế độ ăn kiêng quá mức sẽ kích thích cơ thể tăng giải phóng aldrenalin gây tăng chuyển hóa, tăng nhịp tim. Người bệnh bị vã mồ hôi, run tay chân, da xanh tái, đuối sức, đói cồn cào,…
Ung thư
Đổ mồ hôi khi ngủ có thể là triệu chứng sớm của một số bệnh ung thư, phổ biến nhất là ung thư hạch, bệnh bạch cầu, u lympho không Hodgkin,… Ngoài ra, người bệnh có thể kèm theo sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân.
Rối loạn lo âu
Tâm lý căng thẳng, lo âu, stress thường xuyên có thể tác động trực tiếp đến hệ thần kinh giao cảm, khiến bạn bị ra mồ hôi khi ngủ. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị trầm cảm cũng có thể gây ra tác dụng ngoài ý muốn là làm tăng tiết mồ hôi.
Nguyên nhân khác
Đổ mồ hôi khi ngủ cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh Parkinson, trào ngược dạ dày thực quản, tăng huyết áp, béo phì hoặc do tác dụng phụ của thuốc (kháng sinh, thuốc hạ sốt, thuốc hạ áp,…).
Giải pháp khắc phục tình trạng ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh
Đổ mồ hôi khi ngủ không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn khiến bạn dễ bị mệt mỏi, mất nước và tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp, đặc biệt là khi kết hợp với thời tiết lạnh.
Để khắc phục tình trạng này, bên cạnh khám và điều trị tốt các bệnh lý nền là nguyên nhân gây tăng tiết mồ hôi, bạn nên kết hợp thực hiện theo những lời khuyên sau:
- Bố trí phòng ngủ thông thoáng, nhiệt độ phù hợp, không đắp quá nhiều chăn mền, hạn chế ánh sáng và tiếng ồn để ngủ ngon giấc hơn. Khi ngủ nên mặc quần áo rộng, chất vải thấm mồ hôi tốt.
- Tránh thức quá khuya, hạn chế căng thẳng, lo nghĩ quá mức, trước khi ngủ nên tập thiền, yoga, hít thở sâu để thư giãn tinh thần.
- Tránh ăn các loại đồ ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, gia vị có mùi như tiêu, tỏi, ớt, hành tây, mù tạt,… hoặc uống cà phê, trà đặc, rượu, bia, hút thuốc lá trước khi ngủ.
- Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm có tính mát (đậu đen, sắn dây,…) trong bữa ăn hằng ngày. Uống đủ nước từ 1.5 – 2 lít/ngày để tránh bị mất nước qua mồ hôi.
- Đối với trẻ nhỏ nên chú ý thấm khô mồ hôi trên cơ thể trẻ thường xuyên, tránh để trẻ bị nhiễm lạnh, viêm đường hô hấp.
- Sử dụng sản phẩm thảo dược: Hiện nay, rất nhiều người ưu tiên lựa chọn những giải pháp giúp giảm tiết mồ hôi lành tính từ thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hòa Hãn Linh.
Sản phẩm là sự kết hợp của bộ 3 thảo dược Thiên môn đông, Sơn thù du, Hoàng kỳ, đã được khoa học chứng minh giúp ổn định hệ thần kinh giao cảm, se nhỏ lỗ chân lông, tăng sức đề kháng bề mặt da và bổ sung chất dịch cho cơ thể để giảm mồ hôi hiệu quả và an toàn. Nghiên cứu tại bệnh viện Nhi khoa Thượng Hải về Hoàng Kỳ cũng cho thấy, người bệnh sau khi sử dụng dịch chiết Hoàng kỳ đã giảm hẳn chứng mồ hôi trộm, tinh thần cải thiện tốt và ăn ngủ ngon hơn. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của giải pháp thảo dược này, bạn có thể lắng nghe phân tích chi tiết của GS.BS Hoàng Bảo Châu – Nguyên Viện trưởng Viện Y học Cổ truyền Việt Nam trong video dưới đây:
Hòa Hãn Linh – Sản phẩm chuyên hỗ trợ giảm tiết mồ hôi từ thảo dược
Khắc phục sớm tình trạng ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh sẽ giúp bạn tránh được những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và giấc ngủ của bản thân. Chính vì vậy, ngay khi phát hiện bất thường, hãy chủ động thăm khám và điều trị bệnh sớm.