Điều trị huyết áp thấp bằng thuốc tây không phải là giải pháp ưu tiên bởi thuốc chỉ làm giảm triệu chứng tạm thời mà không thể chữa khỏi triệt để khiến bệnh tái đi tái lại nhiều lần. Vậy nhưng chỉ với 3 cách điều trị huyết áp thấp tại nhà dưới đây, bạn hoàn toàn có thể nâng huyết áp về mức an toàn và cải thiện sức khỏe chỉ sau vài tháng áp dụng.
Tóm tắt bài viết
Điều trị huyết áp thấp tại nhà bằng thảo dược
Điều trị huyết áp thấp bằng thảo dược là phương pháp được đánh giá cao hiện nay, không chỉ bởi hiệu quả tốt, khả năng tái phát thấp mà còn an toàn cho người bệnh, có thể sử dụng lâu dài mà không lo về tác dụng phụ. Điển hình trong đó phải kể đến một số vị thảo dược đầu bảng là Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân.
Nghiên cứu tại Đại học Y Hàng Châu (Trung Quốc) và California (Mỹ) cho thấy, Đương quy có khả năng kích thích tủy xương tăng tạo máu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể và tăng tính nhạy cảm của các thụ thể cảm áp ở động mạch. Khi kết hợp cùng tác dụng hoạt huyết, tăng cường chức năng của tim – thận và hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu chất dinh dưỡng của Ích trí nhân, Xuyên tiêu, người bệnh huyết áp thấp hoàn toàn có thể cải thiện tốt sức khỏe chỉ sau 1 – 3 tháng.
Hiện nay, viên uống Hồng Mạch Khang là sản phẩm duy nhất hội tụ đủ ba loại thảo dược này đã được nghiên cứu kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Kết quả cho thấy, sản phẩm giúp nâng chỉ số huyết áp về mức ổn định và giảm rõ rệt các biểu hiện như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, mất ngủ, kém tập trung cho hơn 96% người bệnh huyết áp thấp sau 60 ngày. Đặc biệt, không có trường hợp nào tái phát khi ngừng sử dụng sản phẩm này. Để hiểu rõ hơn, bạn có thể lắng nghe chia sẻ của những người bệnh cải thiện tốt khi sử dụng Hồng Mạch Khang trong video dưới đây:
Chia sẻ kinh nghiệm điều trị huyết áp thấp hiệu quả
Hồng Mạch Khang – Giải pháp tối ưu cho người huyết áp thấp
Điều trị huyết áp thấp tại nhà bằng chế độ ăn hợp lý
Huyết áp thấp lâu ngày làm giảm tuần hoàn máu đến mọi cơ quan khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thường xuyên. Bởi vậy, với người bệnh huyết áp thấp thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học là đặc biệt quan trọng, giúp tăng lượng máu và nâng cao sức khỏe.
Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng dành cho người bệnh huyết áp thấp:
- Ăn nhiều bữa nhỏ: Chia nhỏ các bữa ăn, bên cạnh 3 bữa chính nên bổ sung thêm 2 – 3 bữa phụ để giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và ổn định đường huyết.
- Không bỏ bữa: Ăn đủ bữa, tuyệt đối không bỏ bữa, nhất là bữa sáng và không nên ăn quá no vì dễ gây tụt huyết áp.
- Ăn mặn hơn: Nếu không mắc bệnh tim mạch hoặc bệnh thận nên ăn mặn hơn bình thường một chút vì natri trong muối có khả năng giữ nước làm tăng huyết áp.
- Uống nhiều nước: Nên uống ít nhất 5 – 2 lít nước/ngày để ổn định thể tích máu trong cơ thể, tránh mất nước dẫn đến tụt huyết áp.
- Bổ sung đa dạng các chất: Bữa ăn nên đảm bảo đủ 4 nhóm chất gồm protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Tăng cường những thực phẩm bổ máu như thịt bò, thịt gia cầm, hải sản có vỏ, cá biển, rau lá xanh đậm, trái cây tươi,…
- Đồ uống khi bị tụt huyết áp: Trà gừng, nước muối, nước đường, trà cam thảo, cà phê giúp nâng huyết áp tạm thời, do đó sẽ hữu ích trong trường hợp bị tụt huyết áp.
- Giảm lượng carbonhydrat: Các loại thực phẩm giàu carbonhydrat tinh chế như gạo trắng, bánh mì, khoai tây, mì ống,… được cơ thể tiêu hóa nhanh dẫn đến hạ huyết áp.
- Không sử dụng rượu bia: Đồ uống có cồn có thể gây giãn mạch, mất nước dẫn đến hạ huyết áp đột ngột.
23 loại thực phẩm tốt nhất cho người bệnh huyết áp thấp
Điều trị huyết áp thấp tại nhà bằng lối sống khoa học
Song song với sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ và điều chỉnh chế độ ăn uống thì việc thực hiện một lối sống khoa học cũng là biện pháp điều trị không thể thiếu giúp bạn kiểm soát tốt bệnh huyết áp thấp tại nhà.
- Vận động thể chất đều đặn: Tạo thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, những bài tập như yoga, đi bộ nhanh, chạy, đạp xe,… sẽ phù hợp cho người huyết áp thấp.
- Đeo tất nén y tế: Tất nén y tế có độ đàn hồi cao giúp giảm ứ máu ở chân, thúc đẩy máu lưu thông đến những nơi khác, nhờ đó hạn chế được hiện tượng hạ huyết áp tư thế.
- Không tắm nước nóng quá lâu: Nhiệt độ cao có thể làm giãn mạch máu toàn thân dẫn đến tụt huyết áp, gây choáng váng, ngất xỉu đột ngột.
- Điều chỉnh tư thế hợp lý: Không ngồi vắt chéo chân, không đứng yên một chỗ quá lâu, hạn chế thay đổi tư thế đột ngột. Buổi sáng khi thức dậy nên vận động nhẹ nhàng tay chân và uống một cốc nước trước khi rời khỏi giường.
- Thư giãn tinh thần: Không nên để bản thân căng thẳng, mệt mỏi quá độ, cố gắng giữ tinh thần thoải mái bằng cách tập thiền, yoga, hít thở sâu,…
- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, dành khoảng 30 phút để ngủ trưa và tránh thức khuya quá 11 giờ.
Trên đây là 3 cách điều trị huyết áp thấp tại nhà được các chuyên gia khuyên áp dụng và trên 96% người bệnh đã thử nghiệm thành công chỉ sau 1 – 3 tháng. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay thực hiện ngay từ hôm nay.