Phải làm gì nếu bị tụt huyết áp đột ngột khi bạn chỉ có một mình? Đừng bỏ lỡ 5 cách trị tụt huyết áp tại nhà rất dễ thực hiện sau đây, đó sẽ là giải pháp cứu trợ nhanh giúp bạn đối phó với cơn tụt huyết áp.
Tóm tắt bài viết
5 cách trị tụt huyết áp tại nhà giúp nâng huyết áp lên tức thì
1. Uống trà gừng
Nếu không may bị tụt huyết áp, cách đầu tiên mà bạn nên nghĩ đến đó là uống một cốc trà gừng. Gừng có nhiều tác dụng tốt như tăng lưu thông máu, chống nôn, làm ấm cơ thể…, từ đó giúp xoa dịu nhanh cảm giác nôn nao khó chịu, chóng mặt, lạnh tay chân… do tụt huyết áp.
2. Caffein
Uống một cốc cà phê hoặc ăn một ít socola cũng là một cách đối phó nhanh với cơn tụt huyết áp mà bạn nên bỏ túi ngay cho mình. Chất caffein trong cà phê, socola có khả năng kích thích tim để làm tăng huyết áp lên tức thì.
3. Uống 2 cốc nước lọc
Khi cơ thể mất nước thì huyết áp sẽ giảm, nếu mất nước quá nhiều có thể dẫn đến tụt huyết áp đột ngột. Vì thế hãy uống 2 cốc nước lọc, điều này sẽ làm tăng thể tích máu và đẩy huyết áp của bạn lên cao. Ngoài ra, uống đủ nước 1.5 đến 2 lít mỗi ngày cũng là điều cần thiết để giữ huyết áp ổn định.
4. Trà cam thảo
Uống 1 cốc trà cam thảo là cách trị tụt huyết áp tại nhà rất hữu hiệu bởi chất acid glycyrrhizinic trong cam thảo sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone aldosterone làm co các mạch máu lại khiến huyết áp tăng lên.
Cách trị tụt huyết áp tại nhà đơn giản với trà cam thảo
5. Uống 1 cốc nước muối
Natri trong muối sẽ làm tăng áp suất thẩm thấu của máu khiến nước bị giữ lại bên trong mạch máu và cải thiện huyết áp. Khi bị tụt huyết áp, uống 1 cốc nước muối pha loãng là một mẹo nâng huyết áp đơn giản mà bạn nên thử.
Cách trị tụt huyết áp tại nhà để ngăn tụt huyết áp tái phát
Cơn tụt huyết áp thường qua đi rất nhanh, nhưng hoàn toàn có thể quay trở lại, do đó, mục tiêu điều trị tụt huyết áp tại nhà không chỉ là cắt triệu chứng tạm thời mà cần phải phòng ngừa tái phát về sau. Để làm được điều đó, bạn nên:
Cắt giảm rượu bia
Uống quá nhiều rượu bia có thể gây mất nước khỏi cơ thể dẫn đến hạ huyết áp. Do đó, muốn ngăn chặn tụt huyết áp thì cắt giảm đồ uống chứa cồn là điều cần thiết. Nếu không thể loại bỏ hoàn toàn rượu bia, bạn nên hạn chế uống không quá 2 ly rượu vang/ngày với nam giới và không quá 1 ly/ngày với nữ giới.
Sử dụng viên uống Hồng Mạch Khang
Kết quả nghiên cứu lâm sàng tại khoa Y học cổ truyền, bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho thấy, sử dụng viên uống thảo dược Hồng Mạch Khang ngày 4 viên trong thời gian 1 – 3 tháng đã giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp và cải thiện các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, choáng ngất, mệt mỏi, mất ngủ do huyết áp thấp đạt hiệu quả tới 96.7%. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng bổ máu, tăng tuần hoàn máu, nhờ đó giúp cải thiện sức khỏe cho người bệnh. Bạn có thể lắng nghe bác Phạm Hồi (Xã Vân Du, huyện Ân Thi, tỉnh Hưng Yên) là một người bị tụt huyết áp tư thế đã sử dụng sản phẩm có hiệu quả tốt chia sẻ cảm nhận trong video sau:
Kinh nghiệm trị tụt huyết áp nhờ sử dụng sản phẩm thảo dược
Có thể bạn quan tâm:
Cảm nhận của người bệnh huyết áp thấp, tụt huyết áp về Hồng Mạch Khang
Ăn bữa nhỏ, ít carbohydrat
Điều này nghe đơn giản nhưng là cách ngăn ngừa tụt huyết áp sau ăn rất hiệu quả. Thông thường sau mỗi bữa ăn, hệ tiêu hóa phải huy động một lượng máu lớn để tiêu hóa thức ăn dẫn đến hạ huyết áp, nhưng khi bạn chia nhỏ bữa ăn, tách 3 bữa thành 5 -6 bữa/ngày và cắt giảm lượng carbohydrat trong mỗi bữa thì tình trạng này sẽ được hạn chế đáng kể.
Tăng thực phẩm giàu sắt
Tụt huyết áp có thể xảy ra khi giảm thể tích tuần hoàn do thiếu máu, mất máu. Bởi vậy, bổ sung đủ dinh dưỡng để kích thích quá trình tạo máu, tăng lượng máu trong cơ thể sẽ giúp ổn định huyết áp. Bạn nên tăng cường những thực phẩm giàu sắt như rau lá xanh đậm, thịt bò, ngao, sò, cá biển, gan, bí đỏ…
Sử dụng tất/vớ nén
Là cách trị tụt huyết áp tại nhà hữu hiệu cho những người bị hạ huyết áp tư thế (tình trạng hạ huyết áp khi đứng lên). Tất/vớ nén dùng trong y khoa là loại có khả năng đàn hồi lớn và thường dài đến đầu gối, nhờ đó tạo nên lực ép lớn giúp ngăn máu ứ ở chân, đẩy máu lên phần trên của cơ thể. Bạn có thể đeo tất/vớ nén vào ban ngày và tháo ra khi đi ngủ.
Tăng cường tập thể thao
Một điều quan trọng nữa là bạn nên tạo cho mình thói quen tập thể thao đều đặn, mỗi ngày dành ra khoảng 30 phút để tập yoga, đi bộ, đạp xe… sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức khỏe tim mạch, qua đó giữ ổn định huyết áp.
Trên đây là những cách trị tụt huyết áp tại nhà rất đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được, hãy kiên trì áp dụng bạn sẽ nhận thấy được sự cải thiện rõ rệt. Nếu bạn có điều gì thắc mắc cần tư vấn thêm, hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo 0988024366 để được hỗ trợ giải đáp.
Có thể bạn quan tâm:
4 cách trị tụt huyết áp hiệu quả giúp ổn định huyết áp nhanh chóng
Hướng dẫn cách xử lý khi bị tụt huyết áp đột ngột
Tác giả